לרזות מתחילים מהראש בשיטת ד"ר לוי

האם חשבתם פעם האם משנה שמה של הדיאטה שהחלטתם לעשות ואילו הרכבי מזון ייחודיים היא מציעה? מדוע, למרות כל סוגי הדיאטות השונים, מוצרי ההרזיה השונים והחדשים הצצים כפטריות אחרי הגשם ומבטיחים לנו את הפתרון המיוחל אנו נכשלים בשמירה על משקלנו לאורך זמן?



לכאורה מדובר במשוואה פשוטה: כל עוד כמות הקלוריות שאנו מוציאים גדולה מזו שאנו מכניסים דהיינו שרפנו יותר קלוריות ממה שצרכנו, נרד במשקל.
אנחנו משקיעים את מיטב כספנו, את כל האנרגיות שלנו והרצון שלנו, תולים תקוות בכל פעם מחדש ומצפים שהדיאטה הזאת תהיה ממש האחרונה. אנחנו נותנים אמון בשיטות חדשניות שמבטיחות לנו לרזות מהר ומתאכזבים בכל פעם מחדש מחוסר ההצלחה וחוסר היכולת לשמור על משקל תקין לאורך זמן.

לפי ד"ר לוי, הסיבה האמיתית לכך היא שאנחנו משקיעים את כל האנרגיות והמאמץ ב"לעשות דיאטה" בו בזמן שהפתרון האמיתי מונח בטיפול במקור הבעיה — הראש! החשיבה, הטענה כי עלינו במשקל כיוון שאכלנו יותר ממה שהותר לנו היא נכונה אך איננה משקפת את הבעיה.
לפיכך, ההתמקדות בתפריט בלבד היא שולית. היא תורמת להעצמת הייאוש האישי שלנו ולהעמקת תחושת חוסר ההבנה הבסיסי שמגלים כלפינו.

אנו עולים במשקל בכל אותם המצבים שאינם קשורים לרעב הפיזיולוגי ובהם אנו נכשלים — כשאנו מצוברחים, כשהיה לנו יום קשה, כשאנו לחוצים, חרדים, מאוכזבים, כשחשים ריקנות, כשחשים לא נאהבים, כשרוצים לפרוק זעם ומתח. חלקנו אוכלים ברגעי עייפות אחרי כישלונות וגם אחרי הצלחות, ובשביל חלקנו האוכל מהווה "החבר האמיתי" - זה שבשעת צרה, מכאוב, צורך וזעקה משמש המושיע המנסה לפתור את הבעיה.

לפיכך, רק אם נצליח לעבור שינוי אמיתי המתחיל בראש נצליח לבצע מהפך אמיתי בחיינו, לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.
ומהו השינוי האמיתי? זיהוי הצרכים הנפשיים המובילים אותנו לאכול, זיהוי דפוסי חשיבה הקובעים את אופן חשיבתנו ומשפיעים על מצב רוחנו ומובילים אותנו לאכול, שינוי הרגלים מוטעים ומתן חלופות חדשות להתמודדות והשגת שליטה עצמית.

"לרזות מתחילים מהראש" של ד"ר לוי הוא ספר המופנה לאלה מאיתנו שאיבדו תקווה לרדת במשקל ולאלה המתחילים את התהליך לראשונה בחייהם.
השמנה היא בעיה מורכבת המערבת מערכות גופניות ונפשיות, ובחלק ניכר מן המקרים מקורה בצרכים נפשיים שונים. ד"ר לוי מאמין כי הטיפול בהשמנה צריך להיות רב–מערכתי ולתת תמיכה ומענה לכל הבעיות והקשיים שבהם נתקל האדם הסובל מבעיה זו. שיטת הטיפול שלו מתבססת על הידע והניסיון כי השמנת יתר אינה גזרת גורל וצריך להתמודד איתה בכלים הנכונים.

*** ד"ר שלמה לוי M.D הוא פסיכיאטר מומחה. שימש פסיכיאטר בבית החולים שיבא תל השומר ומנהל מרפאה המטפלת בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית בהפרעות פסיכיאטריות שונות. פיתח שיטה ייחודית להתמודדות עם עודף משקל והשמנת יתר בילדים, בני נוער ומבוגרים. השיטה כוללת טיפול פסיכולוגי קצר מועד וממוקד מטרה לבעיית ההשמנה, פיקוח רפואי, ייעוץ תזונתי, הכוונה לפעילות גופנית, קבוצות הליכה, סדנאות בישול טעים ובריא ופסיכודרמה לילדים ולנוער.