כבר הגיע "אחרי החגים"?

כן חברים, הגיע זמן הדיאטה של אחרי החגים. ראש השנה עבר, שרדנו את הצום ואת הזלילה שאחריו, התכבדנו ממטעמי סוכות ועכשיו אנחנו משלמים את המחיר.

גם אם שמרנו ולא הגזמנו בחגים, סביר להניח שרובנו מגיעים ל"אחרי החגים" עם עודף משקל קטן (או גדול) אז מה עושים עכשיו ?

כולנו כבר מודעים לכך שלקבל תפריט זו לא חוכמה גדולה, החוכמה היא לעמוד בו.
גם להירשם לחדר כושר מפואר זו לא חוכמה גדולה, החוכמה היא להתמיד.
אז למה כל-כך קשה לנו לרדת במשקל?

מה שבאמת שולט בנו זו לא הדיאטה או התפריט המוקפד, אלא החלק הלא-מודע של מוחנו.
התת-מודע מיוחס לאותם תאים האחראים על מנגנוני פחד והתניות.("אמיגדלה"). חלק זה של המוח אינו אוהב שינויים, הוא צמוד לתבניות, בכל פעם שיתבצע שינוי החורג מהרגלים, מיד ישוחרר שדר מוחי ויגרום לנו לחזור להרגלים הישנים!
המוח שלנו עונה לסוגסטיות. ברגע שמתכנתים אותו להגדרה מסוימת, הוא מיד מוצא את הדרך להוכיח שההגדרה נכונה.
במשך השנים כולנו מפתחים הרגלי-אכילה ונצמדים אליהם ברמה של התת-מודע ,מפתחים תמונה של הגוף שלנו החקוקה במוח ומשמרים אותה היטב. אדם שהיה שמן ולא עבד על החלק החשוב של התת-מודע שלו, המוח שלו יחשוב "שמן" ויחזור תמיד למראה השמן, זו הסיבה שאנשים "נשברים" בדיאטות. כשלא משנים הרגלים , כשלא "צורבים" בתת-מודע תוכנית חדשה של הרגלים ואהבות אחרות, המוח יחזור במוקדם או במאוחר להרגל האוטומטי שצרוב בו.
בכדי להצליח לרזות אחת ולתמיד ואף להישאר רזים, עלינו לתכנת מחדש את המוח. כן! ממש כמו תוכנת מחשב.אם המחשב לא עובד טוב, אז הוא חטף וירוס...
האם זה ניתן? אפשר באמת לשנות הרגלים שנצרבו במוח? לשבור שגרה של שנים וליצור דימוי עצמי חדש?– כן, זה אפשרי, בתהליך של בחינה עצמית ותקשורת עצמית ניתן להגיע אל התת מודע ולצרוב בו הרגלים נכונים יותר, בריאים יותר.
אם נתכנת מחדש את מוחנו לאהוב התעמלות, לשתות המון מים ולאכול נכון, אנו נחיה חיים בריאים יותר וכן, גם מאושרים יותר.

עלינו להרגיל את מוחנו לאכול נכון בבוקר, בצהריים וארוחת ערב מוקדמת.

עלינו להרגיל את מוחנו להיפטר מהרגלים רעים והרסניים כמו עישון, אלכוהול וכו'...

עלינו להרגיל את מוחנו להתעורר מוקדם בבוקר במרץ, להתעמל ולהתחיל את היום עם חיוך ענק על הפנים.
נכון, קל יותר לתת תפריט בשיטת "שגר ושכח" מאשר ליצור שינוי התנהגותי מובנה שנוצר בהליך הדרגתי אך נטמע לתמיד ונותן גיבוי מחשבתי והתנהגותי לתהליך ההרזיה. אבל תהליך שאינו מלווה בשינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי, סופו שיוביל לתופעת האקורדיון המוכרת שבה יורדים ועולים במשקל בצורה שאינה בריאה ועלולה אף להיות מסוכנת.
תהליך הרזיה כמו כל שינוי משמעותי בחיינו חייב להיות מלווה גם בתהליך תומך של יצירת מודעות חדשה לגוף החדש.