בריאות - האם הצום בריא שוברים סטיגמות.. אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 23/10/2018
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > בריאות > האם הצום בריא? שוברים סטיגמות..
  כתבות אחרונות
הפורמולה המיוחדת הפורמולה המיוחדת "שארפ" של Nutri Care

נא להפנים - אין גיל לתרגיל נא להפנים - אין גיל לתרגיל

המולטי ויטמין מהטבע - כל הסיבות לאכול פטרוזיליה המולטי ויטמין מהטבע - כל הסיבות לאכול פטרוזיליה

Beards&Brothers מוצרי שיער לגברים מבית חיים שיר Beards&Brothers מוצרי שיער לגברים מבית חיים שיר

אוהבים כפליים ב'אופטיקה עיניים' אוהבים כפליים ב'אופטיקה עיניים'

כורכומין ליקוויד ג'ל של חברת סופהרב כורכומין ליקוויד ג'ל של חברת סופהרב

איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים

כיצד נתמודד עם 'מכת הנמלים' בבית כיצד נתמודד עם 'מכת הנמלים' בבית

שבועות אלטרנטיבי עם המותג אלפרו שבועות אלטרנטיבי עם המותג אלפרו

לישון טוב משמעו לתרום לבריאותנו. יום השינה העולמי ה-11 צויין גם בישראל לישון טוב משמעו לתרום לבריאותנו. יום השינה העולמי ה-11 צויין גם בישראל

סופר פוד תוצרת ישראל - אבקת צבר אדום סופר פוד תוצרת ישראל - אבקת צבר אדום

הצערת מראה הברכיים, ללא צלקות וניתוחים! הצערת מראה הברכיים, ללא צלקות וניתוחים!

כוחה הרפואי של הטחינה כוחה הרפואי של הטחינה

חמישה צמחי המרפא שיכינו את גופכם לחנוכה חמישה צמחי המרפא שיכינו את גופכם לחנוכה

הסוף לאי סדר.. תזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא הסוף לאי סדר.. תזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא

"אם הייתי ממתינה, לא הייתי בתמונה" - נלחמות בסרטן!

ההמלצות הקטנות והמקצועיות לצום בריא וקל ההמלצות הקטנות והמקצועיות לצום בריא וקל

החברה המובילה לציוד וריהוט קוסמטי - אלקטרו קנול החברה המובילה לציוד וריהוט קוסמטי - אלקטרו קנול

חדש ומומלץ על המדף: חדש ומומלץ על המדף: "כורכומין אפקט פנדה"

אוסטיאופורוזיס אוסטיאופורוזיס

ישיבה נכונה מול מחשב ! ישיבה נכונה מול מחשב !

בריאות המפרקים

נא להכיר נא להכיר " צלוליט"

MYMILK  -  מרכז מחקר ופיתוח הראשון בישראל ובעולם לבדיקות חלב אם במעבדות AML MYMILK - מרכז מחקר ופיתוח הראשון בישראל ובעולם לבדיקות חלב אם במעבדות AML

אפילפסיה - אמת ומיתוס אפילפסיה - אמת ומיתוס

פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל

פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל

זריקת הפלא סקנסנדה, טרנד, סנסציה או פתרון חדש? זריקת הפלא סקנסנדה, טרנד, סנסציה או פתרון חדש?

גם המוח צריך ספורט גם המוח צריך ספורט

כורכומין אפקט - פריצת דרך חדשה בישראל בתחום צמחי המרפא כורכומין אפקט - פריצת דרך חדשה בישראל בתחום צמחי המרפא

האם עבודה ממושכת מול המחשב מזיקה לעיניים? האם עבודה ממושכת מול המחשב מזיקה לעיניים?

עץ הרימון נתן ריחו מהחצר (או המרכול) ועד יריחו עץ הרימון נתן ריחו מהחצר (או המרכול) ועד יריחו

בראש השנה -  על הדבש ועל העוקץ... בראש השנה - על הדבש ועל העוקץ...

סרטן שלפוחית השתן - יש טיפול חדש! סרטן שלפוחית השתן - יש טיפול חדש!

התעוררתן באמצע הלילה ולא הצלחתן לחזור לישון? התעוררתן באמצע הלילה ולא הצלחתן לחזור לישון?

מכשיר רפואי ראשון מסוגו בעולם לטיפול ארוך טווח בהזעת יתר מכשיר רפואי ראשון מסוגו בעולם לטיפול ארוך טווח בהזעת יתר

"מעין" - מאירים עיניים בצפון

אוסטאופורוזיס - אפשר למנוע אוסטאופורוזיס - אפשר למנוע

דרך יעילה לטיפול בפטרייה : קנסטן קרם

פתרון יעיל ומיידי להסרה של עור קשה בכף הרגל פתרון יעיל ומיידי להסרה של עור קשה בכף הרגל

החלמה מסרטן – הישרדות זה לא רק תוכנית ריאליטי החלמה מסרטן – הישרדות זה לא רק תוכנית ריאליטי

כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים? כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים?

"את יכולה למנוע את סרטן צוואר הרחם"

מדחום פטנט חדשני עם גאליום! מדחום פטנט חדשני עם גאליום!

OXYFRESH - החמצן של השיניים OXYFRESH - החמצן של השיניים

זהירות, רגל סוכרתית זהירות, רגל סוכרתית

ד ד"ר עמי שינפלד רץ מכל הלב

האם יש מחלות שטובות לנו? האם יש מחלות שטובות לנו?

דחיית האשפוז הסיעודי של חולי אלצהיימר – כיצד עושים זאת? דחיית האשפוז הסיעודי של חולי אלצהיימר – כיצד עושים זאת?

לבן גם בשיניים לבן גם בשיניים

אין עשן בלי אש אין עשן בלי אש

כך תמנעו לחץ דם גבוה! כך תמנעו לחץ דם גבוה!

תיק רפואי שחובה לארוז לכל טיול תיק רפואי שחובה לארוז לכל טיול

כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים? כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים?

השיעול התופעה השכיחה ביותר בעונת ה השיעול התופעה השכיחה ביותר בעונת ה"פריחה"

טיפים של מומחי מכון התקנים הישראלי לרכישת פירות יבשים טיפים של מומחי מכון התקנים הישראלי לרכישת פירות יבשים

"פמינה הג'ל שאחרי" - הג'ל שמלווה אותך לכל דייט

אמצעי מניעה הורמונליים: היתרונות הבריאותיים אמצעי מניעה הורמונליים: היתרונות הבריאותיים

תגלית: החומר המעניק את הארומה הלימונית בצמחי התבלין הורג תאים סרטניים תגלית: החומר המעניק את הארומה הלימונית בצמחי התבלין הורג תאים סרטניים

כללי בטיחות להסרת שיער גם בקיץ כללי בטיחות להסרת שיער גם בקיץ

כל שרציתם לדעת על ויטמין D כל שרציתם לדעת על ויטמין D

לתיק, בבית ובמשרד - לתיק, בבית ובמשרד - "רגיעון" טיפות של הדס

אל תיקחי ללב.... - על אל תיקחי ללב.... - על "תסמונת הלב השבור" שמעת ?

יותר מידי בוטוקס ? לדעת מתי להגיד יותר מידי בוטוקס ? לדעת מתי להגיד "די!"

"השיעול" - התופעה השכיחה ביותר בעונת ה"פריחה"

עם בוא האביב...פסוריאזיס - כרוניקה של חספוס עם בוא האביב...פסוריאזיס - כרוניקה של חספוס

לקוחות הכללית נשאיות של מוטציה בגן המגבירה סיכון לסרטן תהינה זכאיות לאבחון ומעקב  בשיבא לקוחות הכללית נשאיות של מוטציה בגן המגבירה סיכון לסרטן תהינה זכאיות לאבחון ומעקב בשיבא

כללית משיקה: כיסוי חדש במסגרת 'כללית מושלם' לתרופות שאינן בסל הבריאות כללית משיקה: כיסוי חדש במסגרת 'כללית מושלם' לתרופות שאינן בסל הבריאות

דם הדרקון – שרף עץ הקרוטון מדרום אמריקה עם חומר פעיל טבעי לריפוי פצעים דם הדרקון – שרף עץ הקרוטון מדרום אמריקה עם חומר פעיל טבעי לריפוי פצעים

האם את מוכנה להשקיע חצי שעה ביום לשיפור דרמטי באיכות חייך? האם את מוכנה להשקיע חצי שעה ביום לשיפור דרמטי באיכות חייך?

כ-70% מהאוכלוסיה סובלים מדלקת חניכיים -רובם אינם מודעים למחלתם כ-70% מהאוכלוסיה סובלים מדלקת חניכיים -רובם אינם מודעים למחלתם

פריצת דרך  בתחום ניתוחי לב: השתלת מסתם  לב ללא תפרים בטכנולוגיה רפואית מתקדמת פריצת דרך בתחום ניתוחי לב: השתלת מסתם לב ללא תפרים בטכנולוגיה רפואית מתקדמת

לראשונה בישראל:  מכשיר המסוגל לאבחן שנים מראש היתכנות להתקף לב או אירוע מוחי . לראשונה בישראל: מכשיר המסוגל לאבחן שנים מראש היתכנות להתקף לב או אירוע מוחי .

סקר ישראלי לגיל המעבר מגלה כי 40% מהנשים בישראל לא רואות כל סיבה לגשת לרופא עקב תופעות גיל המעבר ?!

בשורה לחולי סוכרת: השקת הסנסור המתקדם ביותר בעולם לקריאת סוכר רציפה בשורה לחולי סוכרת: השקת הסנסור המתקדם ביותר בעולם לקריאת סוכר רציפה

חשוב לדעת: אלצהיימר היא הרבה יותר מ חשוב לדעת: אלצהיימר היא הרבה יותר מ"מחלת שכחה"

"כל האמת בפנים" - המדריך השלם לטיפולי פנים פלסטיים

טיפים ועצות שימושיות במיוחד לטיפול בחמרמורת (האנגאובר) טיפים ועצות שימושיות במיוחד לטיפול בחמרמורת (האנגאובר)

צריכים מנוחה מהחופש? ייתכן שהשעון הביולוגי שלכם מבולבל

דיכאון חורף – איך יוצאים מזה?

לראשונה: יומן מעקב דיגיטלי אחר כאבי ראש לראשונה: יומן מעקב דיגיטלי אחר כאבי ראש

מצבי לחץ הם אירועים שאנו חווים מדי יום, אך מה עלינו לעשות כדי שלא יפגעו בבריאותנו? מצבי לחץ הם אירועים שאנו חווים מדי יום, אך מה עלינו לעשות כדי שלא יפגעו בבריאותנו?

צנתור טיפולי חדשני בעורקי הכליות לטיפול ביתר לחץ דם בלתי מבוקר

כן הלילה, יקירי ! כן הלילה, יקירי !

כל מה שרציתם לדעת על ג'ט לג

חידוש מבית Life: עדשות מגע סיליקון חידוש מבית Life: עדשות מגע סיליקון

לראשונה חיסון גם לנשים בוגרות כנגד סרטן צואר הרחם וקונדילומות לראשונה חיסון גם לנשים בוגרות כנגד סרטן צואר הרחם וקונדילומות

בעיה כבדת משקל בעיה כבדת משקל

חדש: מזותרפיה לטיפול בנשירת השיער חדש: מזותרפיה לטיפול בנשירת השיער

אונקופלסטיקה בניתוחי השד אונקופלסטיקה בניתוחי השד

"תחליב מגנוקס" - לסובלים מקשיי עיכול ועצירות!

חדש ובלעדי בישראל: קולקציית מדרסי Custom Select חדש ובלעדי בישראל: קולקציית מדרסי Custom Select

הגר גלברד-שגיב, מדענית ישראלית, זכתה בפרס היוקרתי  UNESCO-L'OREAL הגר גלברד-שגיב, מדענית ישראלית, זכתה בפרס היוקרתי UNESCO-L'OREAL "למען נשים במדע"

כל אישה רביעית הסובלת מתסמיני גיל המעבר מרגישה פחות 'נשית וסקסית'

מחקר חדש מגלה כי שימוש בגלולות למניעת היריון גורם לתחושת קנאה

נשים הסובלות מאנורקסיה או מבולימיה מציירות את עצמן בצורה שונה מאשר נשים שאינן סובלות מהפרעות אכילה

האמצעי הביתי היעיל בהתמודדות כנגד הידבקות בשפעת: מכשירי אדים קרים

הטיפול האולטימטיבי להתכווצות שרירים ברגליים בזמן השינה

יש בעיר מסיבה בטוחה יש בעיר מסיבה בטוחה

סובלים מאפטות חוזרות ונשנות? 10 שניות ואין אפטות ! סובלים מאפטות חוזרות ונשנות? 10 שניות ואין אפטות !

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

האם הצום בריא? שוברים סטיגמות..

מאת: מערכת Iwomen
האם הצום בריא? שוברים סטיגמות..

יום כיפור עלול להיתפס כהזדמנות הקורצת להיעזר בעיתוי הצום, לטובת דיאטה וניקוי גוף. האם זהו פתרון יעיל? ד"ר דן קרטר שובר סטיגמות ומסביר: "צום הוא לא הפתרון להורדה במשקל, וניקוי רעלים היה מקובל אי שם במאה ה-19 אך עד היום לא הוכח מדעית"..



יום כיפור הקרב ובא, עלול להיתפס כהזדמנות הקורצת להיעזר בעיתוי הצום לטובת דיאטה וניקוי גוף, לכאורה גם ללא קשר לעניין המסורת. העידן התזונתי החדש, מעורר את השאלה, האם זהו פתרון יעיל? האם צום ומשפחת פתרונות בנוסח ניקוי רעלים, חוקנים וחומרים משלשלים, הם הפתרון לבריאות מערכת העיכול והגוף שלנו?

צום קצר לא מפרק שומנים:
במהלך הצום הגוף משיל מעליו את משקל הנוזלים אותם איבד, אלו שגורמים לנו לטעות ולחשוב שהורדנו במשקל. למעשה, אחרי 24 שעות אנו נוגעים רק בקצה של תחום פירוק השומנים, ובמהלך ה- 24 שעות הראשונות של הצום, מאבדים בעצם ממאגרי הסוכר הטבעיים שלנו.

רבים הם אלו שתחושת גאוות הצום מציפה אותם בצאתו של יום כיפור, ומאפשרת להם מצפון נקי ליום שאחרי, המלווה בפיצוי אישי. זה בסדר לצום יום אחד בשנה, אך כדי לרזות יש לשמור על תזונה מאוזנת. בנוסף, התגלה כי הצום גורם להאטה בקצב חילוף החומרים והוא זקוק למספר ימי החלמה על מנת לחזור לקצב הרגיל. פעולות אלו עשויות רק להביא לעלייה במשקל.

צום אינו תהליך בריא לגוף, הוא איננו המצב הרגיל של הגוף, אנחנו מונעים תזונה ראויה לנו, והגוף יצטרך לייצר אנרגיה "מהרזרבות", ולכן שימוש בו למטרות כמו ניקוי או ירידה במשקל, הוא שגוי ולא מומלץ. עם זאת, ישנם מקרים בהם הצום הוא חיוני עבורנו - לפני ניתוח למשל, בו כדאי להעמיס את המינימום האפשרי על הפעולות הטבעיות של הגוף, שמאטות ומשתנות בהליך רפואי שכזה.

הנכון הוא לאכול באופן מסודר, להקפיד על צריכה של 25-20 גר' סיבים ביום, סיבים מסיסים ושאינם מסיסים ולשתות הרבה בהתאם לכמות הסיבים, לעשות ספורט פעילות פיזית גופנית וכו'.

תזונה נאותה מומלצת:
יש להעדיף תפריט מאוזן. יש מקום להמעטה יזומה בצריכת מזון מהיר ורווי שומנים. הקפדה על צריכה יומית מספקת של מים, עשויה לעזור משמעותית לשמירת תחושת שובע. יתר על כן, יש לבדוק כי מירב הסיבים אותם אנו צורכים הן סיבים "מסיסים במים", שנותנים, בשפה מקצועית, נפל ליציאות. הסיבים מהסוג השני, שאינם מסיסים, גם הם בריאים אך עד גבול מסוים.

כשיעברו אותו, עשויים לגרום לתחושת אי נוחות, נפיחות, גזים וכאבים. לא כדאי "להעיר" את הגוף בצריכה מוגברת של קלוריות לפני וגם אחרי הצום. מומלץ לאכול מאכלים קלים לעיכול, למשל עוף במקום בשר אדום, פחמימות מורכבות, ירקות, סיבים ושתיה מרובה, כדי להימנע מתחושת אי נוחות, נפיחות וגזים - במיוחד למי שסובל מבעיות כמו עצירות.

שיטות של ניקוי רעלים היו מקובלות במאה ה-19 ועד היום לא הוכחו מדעית:
ניקוי רעלים באמצעות חוקן על צורותיו, הם למעשה אותה הגברת בשינוי אדרת. אחדים פונים לחוקן הביתי, אחרים פונים למכון ייחודי המעניק טיפולי חוקן ושטיפות מעיים עמוקות ויסודיות, באמצעות החדרת נוזלים בלחץ בטמפרטורת הגוף דרך פי הטבעת וריקון הפסולת דרך צינור נוסף.

גם שיטות אלו וגם שיטות ניקוי רעלים אלטרנטיביות באמצעות תכשירים כמו מיצי חיטה וכו' לא הוכחו מדעית. ניקוי מעיים עלול להוות סכנה רפואית ועשוי לגורם לזיהומים ולפגיעה במעי עצמו.

חשוב להבין, כי בדרך כלל הגוף שלנו לא זקוק לפעולה יזומה על מנת להפטר מרעליו. הכבד, הכליות ומערכת העיכול הינם האיברים הממונים על התפקיד החשוב הזה, וברוב המקרים, הם עושה עבודה מצוינת.

חלק מהחומרים משלשלים הופכים את המעיים לעצלות:
עצירות עשויה להיות מלווה בבעיות שונות כמו כאבי בטן, נפיחות ופיסורות. הפתרון יכול להגיע מכל מיני כיוונים - טבעיים ותרופתיים. רבים בוחרים בפתרון פשוט לכאורה - חומר משלשל, שעשוי על הדרך, להוריד גם כמה קילוגרמים מיותרים, או להפטר מהארוחה האחרונה מבלי לספוג אותה בגוף, הלוא כך?

לא. שימוש ממושך בחומר משלשל עלול ליצור בעצמו נזקים בריאותיים, כגון התדלדלות חומרים חיוניים בגוף כמו ויטמינים ומלחים, התייבשות, פגיעה בפעילות המעיים שמביאה אותם להיות "עצלות" והתפתחות תלות במשלשל. ויותר מכך, כ-83% מהמשתמשים בחומרים משלשלים, רואים בהם פתרון קצר טווח ולא מספק. וגרוע מכך - חומרים משלשלים ידועים כממכרים.

איכות החיים של מי שסובל מעצירות נפגעת מאוד. הצום אינו פתרון פרקטי לסובלים מעצירות, מכיוון שכשלא נכנס אוכל לגוף אין פעילות מעיים ולכן לגוף אין צורך בהוצאתו.

יש פתרונות לעצירות כרונית:
לאלו שסובלים מעצירות כרונית, ישנם פתרונות חדשים - מהתנהגותיים ועד למתקדמים יותר, כמו למשל הפתרון החדש - תרופה חדשה שמהווה פריצת דרך בתחום ואושרה לא מזמן לשימוש בארץ לנשים - רזולור, הניתנת במרשם על ידי רופא המשפחה או הרופא המומחה.

התרופה מווסתת את פעולת קולטן הסרוטונין במעיים ובכך מביאה לתנועתיות ומשחזרת את תפקודם התקין, בדומה לפעולה הסרוטונין המייצר בגוף בריא באופן טבעי את הקולטן ומביא לתנועה. כך למעשה רזולור מניעה את מערכת העיכול. מנגנון זה, להבדיל מפעילות המשלשלים, מביא את המעיים תנועתיות טבעית, לא מאולצת ושלא נובעת מלחץ בלתי נשלט על המעי, אלא מתהליך ביוכימי מווסת. את הרופא ניתן לקבל במרשם רופא.

צום קל ובריא!

(*צילום: יח"צ)



נוצר: 10/3/2014 3:41:00 PM
עודכן: 3/10/2014 3:43:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים