טיפים למניעת ריח רע ויובש מהפה לקראת צום יום הכיפורים

למעלה מ - 73% מהאוכלוסייה סובלת מריח רע מהפה בעת ההשכמה. למעלה מ - 90% מהאוכלוסייה סובלת מריח רע מהפה ומיובש בפה במהלך הצום.

יובש שכזה, בלווי של ריח רע בפה, מגבירים את תחושת אי הנעימות הכללית ותחושת העייפות של הגוף ככל שהצום מתמשך. כמו כן הריכוז והערנות נפגמים אף הם, מה שמקשה עוד יותר על חווית הצום.ריח רע מהפה, היא בעיה שסובלים ממנה מאות מיליוני אנשים ברחבי העולם. מדובר בדרך כלל בתוצאה של פעילות חיידקית בפה (התרבות חיידקים) ובתוצר לוואי של פירוק חלבונים בחלל הפה. זרימה קבועה של רוק מסלקת את החיידקים ותוצרי הלוואי שלהם, לכן צום ארוך, נשימה דרך הפה, דיבור ממושך ותרופות שונות (להורדת לחץ דם למשל), המוכרים כולם כגורמי יובש פה, אחראים גם להחמרתו של ריח פה רע.לקראת צום יום כיפור , יום בו צם אחוז ניכר מהאוכלוסייה בישראל, להלן מספר טיפים להתנהלות נכונה לפני הצום:• לא לאכול ארוחה כבדה אחת ממש בסמוך לתחילת הצום- אכילה שכזו תגרום לעומס על העיכול ולעייפות. מומלץ לחלק את הארוחות ביום שלפני הצום לכמה ארוחות וקטנות ולהרבות בשתיית מים במהלך כל היום עד לתחילת הצום. כך המזון יכול להתחיל להתפרק, והגוף יוכל לאגור את הרכיבים הרצויים לו בעת הצום, בנוסף לא יצטברו יותר מדי חיידקים בחלל הפה כתוצאה מחוסר אכילה. • יש לאכול לפני הצום מאכלים קלים המכילים כמות פחותה של סוכר. סוכר הוא אחד המזונות העיקריים של החיידקים בפה, הגורמים לבעיית ריח רע מהפה. בנוסף לריבוי החיידקים מאכלים מתוקים גורמים להגברה בתחושת הצימאון. • מומלץ להימנע מאכילת מאכלים המדיפים ריחות עזים כגון בצל/שום כדומה. • בעת צום גובר היובש בפה הנגרם מחוסר ברוק סדיר, דבר שמשפיע על התרבות חיידקיים מואצת וכתוצאה מכך לריח רע מהפה עוד יותר מאשר ביום רגיל. מומלץ להרבות בשתייה ב24 שעות לפני הצום (לפחות 10-12 כוסות מים), לאורך כל היום ולא בבת אחת. להעדיף שתיית מים על פני משקאות מוגזים ומתוקים הגורמים לנפיחות ומגבירים את תחושת הצמא. שתיית המים, מאפשרת לרוק להיות פחות סמיך וצמיגי ופחות להישאר בחלל הפה. • מומלץ להימנע מעישון ומשתיית משקאות אלכוהוליים לפני הצום. למשקאות אלכוהוליים ריבוי בסוכר ולכן גם נטייה להוריד את פעילות בלוטות הרוק ולגרום בכך להצטברותם של חיידקים בחלל הפה ולגרימת ריח רע בפה לאחר כמה שעות. בנוסף, שתיית משקאות אלכוהוליים מגבירה את הצימאון ועשויה לגרום לכאבי ראש ולעייפות. • מספר ימים לפני הצום מומלץ להפחית את כמות צריכת הקפאין הנמצא בקפה, תה, שוקו וקולה, בעיקר לאנשים הרגילים לצרוך אותו בכמויות גדולות. • מספר ימים לפני הצום מומלץ להגיע לטיפול להסרת אבנית אצל השיננית. • במהלך הצום כדאי להמעיט בדיבור על מנת להקטין את היובש בפה. • לעבור היטב בין השיניים עם חוט דנטאלי על בסיס צמחי מרפא ולגרגר עם מי פה, כמו כן מומלץ לצחצח את גב הלשון בחלקו האחורי בעזרת מנקה לשון. • לאחר ניקוי השיניים מומלץ לצחצח שיניים במשחת שיניים על בסיס טבעי המורכבת מצמחי מרפא בעלי רכיבים אנטי ספטיים ואנטי בקטריאליים שמפחיתים את התרבות החיידקים כדוגמת משחת השיניים "Dentiste" כדי להפחית למינימום את התרבות החיידקים בפה ולמנוע את הריח הרע מהפה. ממש לפני תחילת הצום יש לצחצח את השיניים שנית למטרת הפחתת היובש בפה בהמשך הצום, ולהרגשת רעננות שתלווה את הפה במשך שעות ארוכות. משחת השיניים "Dentiste" מבוססת על נוסחה טבעית צמחית חדשנית, המורכבת מצירוף רכיבים פעילים ממקור טבעי וקומפלקס ייחודי של 14 צמחי מרפא כגון מרווה רפואית, אכניצאה ,כמומיל, מור, רטניה שומר, קינמון ועוד. בנוסף מכילה המשחה מכילה Xylitol – ממתיק טבעי אשר מסייע להפחתת ה-PH בפה, ואינו משמש כמזון לחיידקים. תמציות צמחי מרפא אנטי בקטריאליים ואנטי-ספטיים, מסייעות למניעת זיהומים בפה, מונעות בצורה ניכרת את הריח הרע מהפה (פטנט רשום) ומעניקות ריח רענן לזמן רב (לעד 7 שעות ).משחת השיניים "Dentiste בעלת הכשר מהדרין של בד"צ איגוד רבנים. צום קל , ללא ריח רע מהפה !*** ד"ר אריה רביב הוא רופא שיניים.