משקפיים, מחשב וכאבי עיניים

במהלך יום העבודה, רבים מאיתנו יושבים שעות ממושכות אל מול המחשב. כדאי לדעת כי ישיבה ממושכת מול מחשב עלולה לגרום לתסמונת הקרויה COMPUTER VISION SYNDROME

הגורמת לכאבי עיניים, כאבי ראש, דמעת, איבודי פוקוס וכו'.


להלן כמה טיפים להקלת הסיפטום:

• כדאי להקפיד על מרחק עבודה של 50 ס"מ לפחות מול מסך המחשב.

• יש להציב את המסך כך שהשליש העליון הוא בגובה העיניים.

• יש להקפיד על הפסקה של מספר דקות, פעם בשעה עד שעתיים, שבמהלכה משחררים את הפוקוס ע"י הסתכלות לאובייקט מרוחק, ובכך "משחררים" את שרירי העיניים.

• יש להקפיד לזכור למצמץ מידי פעם. חוסר במצמוץ עלול לגרום יובש בקרנית.

• מומלץ להשתמש מידי פעם בזמן העבודה מול מסך המחשב בתחליפי דמעות ("דמעות מלאכותיות") אותן ניתן לרכוש בבית מרקחת ללא מרשם. הסוגים המומלצים הם אלה שאינם מכילים חומר משמר.

• כדאי להיבדק אצל אופטומטריסט באופן שגרתי, בין אם את מרכיבה משקפיים או לא. למרכיבי משקפיים מומלץ לוודא כי המרשם שלהם תקין ולאלו שאינם מרכיבים כדאי לוודא שהם אכן אינם זקוקים למשקפיים בעבודתם מול מחשב.

• אין מה לחשוש בכל הקשור לקרינה הנפלטת מהמסך. קרינה זו נמצאת מתחת לרמות שעלולות לחשוף את העין לסיכון כלשהו או לנזק לעיניים.




*** קובי בריג הוא אופטומטריסט ברשת האופטיקה, "עיניים", של ד"ר לוינגר.