ספורט וכושר - ספורט ועסקים אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 12/11/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > ספורט ועסקים
  כתבות אחרונות
LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס

מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון

יוגה לאימהות עסוקות יוגה לאימהות עסוקות

קורס גלישה לנשים קורס גלישה לנשים

התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר

הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית

השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי

"קרוספיט" – לא לגברים בלבד

מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית

תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה

רוזן ומינץ ליום העצמאות רוזן ומינץ ליום העצמאות

קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול

חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015 חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015

מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון

צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך

אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה"מ סוכות

למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור

לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער

המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם

נחנך נחנך "היכל הקרח של ישראל" בחולון

"מרתון ג'ילט תל-אביב" 2013 של עיריית תל-אביב – יפו, חוזר

טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

תחרות ה תחרות ה "גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית לשנת 2013

השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף

מעיר הילדים לעיר הספורט? מעיר הילדים לעיר הספורט?

בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה... בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה...

פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל

מרוץ המדרגות של חיפה מרוץ המדרגות של חיפה

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

"יוגה בעיר הגדולה"- כנס היוגה הגדול בישראל יתקיים החודש בתל אביב

BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח

"מרתון ג'ילט תל־אביב" 2012 של עיריית תל־אביב-יפו

שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR

פרויקט פרויקט "הליכות חיפה" יצא לדרך ב- 6 באוקטובר 2011

אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון

צעד מחושב צעד מחושב

"אתנה הולכות רחוק" - אירוע הנשים הגדול בספורט

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם

הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא "סייבקס הילטון תל-אביב"

טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד

סדנה ייחודית להגנה עצמית המותאמת לנשים ונערות

קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות
קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות

בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר ! בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר !

אטרקס מציגה את סדרת Q

תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010 תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010

המלצות לפני הרשמה למכון כושר

זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל

ביקראם יוגה - מומלץ בחום ביקראם יוגה - מומלץ בחום

טיפים : תרגול גופני לאנשים עם פריצת דיסק

"סימפלי פילאטיס" מציע לרגל ולנטיינז דיי סדנה זוגית מפנקת לגוף ולנפש

הוקי = המשחק המהיר בעולם הוקי = המשחק המהיר בעולם

להפוך את חג הט להפוך את חג הט"ו בשבט לחגיגה בריאותית

פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש

מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות

חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט
חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט

חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה

חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים

Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף

ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר! ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר!

לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה

איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים? איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים?

הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!	הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!

שיטת G.F.T"Gravity Fitness Training- אימון אישי בתנועה חופשית

טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18 טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18

קיץ לוהט וציוני על הקרח קיץ לוהט וציוני על הקרח

SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם

ריקודים בשביל הכושר והשמחה! ריקודים בשביל הכושר והשמחה!

לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים "BIKES 2009"

תחרות ה תחרות ה"גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית

מומחים טוענים כי כ-80%  מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס
מומחים טוענים כי כ-80% מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס

צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל 
צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל

בזקיפות חזה

המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה

על פעילות ספורטיבית למתמודדים עם סוכרת

מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים

חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

"ניו באלאנס" תעניק חסות מרכזית ל"המרוץ למיליון" –תכנית הדגל של רשת שתעלה לאוויר בינואר 2009

הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות

להתעמל במשרד להתעמל במשרד

טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל

מבחר תרגילים לשחרור והרפית הגוף בסיום יום לימודים ארוך

'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר 'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר

מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב ! מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב !

הקפת הכנרת ה- 31 הקפת הכנרת ה- 31

נשים צועדות קדימה: 
חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה
נשים צועדות קדימה: חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה

אימון לשרירי הפנים.

תרגילים למשרד ולבית

שנת הלימודים החדשה בנעל ימין שנת הלימודים החדשה בנעל ימין

שעון ספורט IMAZINE שעון ספורט IMAZINE

תאומות הפילאטיס תאומות הפילאטיס

מבחר תרגילים לשחרור בחופשה

הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה

שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

ספורט ועסקים

מאת: תמי לנצ'וט ליבוביץ'
ספורט ועסקים
ככל שהקידום מהיר, גדלים המתח והאחריות. הזמן הופך למצרך יקר ערך ואנו נוטים להשקיע אותו יותר בעסקים ופחות בעצמנו. וכך, בעוד שעות העבודה בולעות את שעות הפנאי, אנחנו משמינים ומסתרבלים, ולעיתים קרובות מאבדים שליטה במקורות האנרגיה הנפשית והפיזית שלנו.


ברי המזל ממשיכים באותה תנופה. בעלי המשמעת העצמית הגבוהה אינם מוותרים, וכל האחרים מתכננים לעשות משהו לשיפור המצב אך קובעים לעצמם יעדים מעורפלים:

כשייגמר הפרויקט החשוב, בחופשה הקרובה, החל מיום ההולדת המשמעותי הבא, ביום ראשון ...
המודעות להשפעתו הברוכה של הכושר הגופני על טיב העבודה ואיכות התפוקה הולידו - במקומות העבודה בארץ ובעולם - את הנופש הפעיל, את ימי הספורט המאורגנים ואת חדרי הכושר המצוידים היטב במכשירים ובמדריכים מקצועיים. פגישות עסקים מתנהלות היום גם על כרי הדשא במגרשי גולף, בחדרי כושר, במגרשי כדורסל וטניס ובנוסף, אנשי עבודה ועסקים, משני המינים ומכל הגילים, החלו להקדיש שעה יומית להתעמלות, לריצה או להליכה. כדי להפוך את העיסוק הספורטיבי לנעים ויעיל יותר, כדאי לרענן ולהתאמן בכמה כללי נימוס מועילים:
1. הליכה/ריצה
• אל תחסמו את דרכם של שאר האזרחים . אם אתם רצים/הולכים בחברת אחרים אל תעשו זאת בשורה רוחבית אלא בטור, כל אחד בקצב שלו.
• לכו או רוצו בצד ימין של הנתיב ועיקפו את ההולכים בזהירות.
• אם אתם רצים/הולכים בארץ שבה התנועה מתנהלת "בצד ההפוך", נהגו כפי שנוהגים המקומיים.
• אם אתם חמושים בווק-מן, למען הבטיחות התאימו את עוצמת המוסיקה באוזניות כך שתוכלו לשמוע גם את הקולות שברקע.
2. חדרי כושר/ שעות התעמלות במקום העבודה:
• חשוב לשמור על הניקיון והמראה המטופח של המקום. שיהיו בו מקלחות ותאי מלתחה נוחים כדי שהעובדים יוכלו לחזור לעבודה נקיים ורעננים.
• יש להקצות שעות פעילות קבועות שיתאימו לכל העובדים, גם אם הספורט אינו חובה.
• מדריכים מקצועיים משפרים ומייעלים את השימוש במתקני הכושר ומעודדים גם את הסרבנים לקחת חלק בפעילות הספורטיבית החשובה.
3. מרכזי ספורט ציבוריים
כדי להתמיד ולא להשתמט רצוי להתמקד בסוג ספורט אחד לפחות ולבצע אותו במקום מסודר שבו יש תאים לשמירת החפצים והאביזרים המיוחדים. במרכזים גדולים יש שירות כביסה מהיר מהיום למחר, כמו גם חלקי חילוף והיצע של אביזרי ספורט שונים כדי למנוע כל תירוץ מספורטאים לא עיקביים: בגדי המשחק המלוכלכים, המחבט השבור, כל הכדורים אבדו...

4. בבית
מסלול הליכה/ריצה, אופני כושר ומכשירי התעמלות שונים הם מתנה נפלא לסקטור הניהולי מטעם מקום העבודה. הם כבר יבינו את הרמז.


5. ספורט ביציעים
אם וכאשר אתם מזמינים עמית לעסקים, קניין או צרכן מהארץ או מחו"ל, לצפות יחד בתחרות ספורט כלשהי המתקיימת במקום גדול והומה, הגיעו לשם במונית כדי לחסוך את טרדות החנייה.
• אל תתביישו להפגין את אהדתכם לקבוצה המועדפת עליכם, אך עשו זאת בכבוד. אפשר לצעוק אך לא לצרוח. אפשר לשלוח משפטי עידוד אך לא קללות. זיכרו: צורת ההתנהגות שלכם ביציע חושפת לעיני האורחים את תכונותיכם כאנשי עסקים ואת מה שצפוי לכם יחד מסביב לשולחן הדיונים.
• אם הקבוצה שלכם ניצחה את הקבוצה היריבה במפגש תחרותי של מקומות עבודה, דעו לנצח בכבוד: לא מזלזלים ביריבים שהובסו, לוחצים ידיים ומאחלים להם שיצליחו יותר בפעם הבאה.
• ואם אתם הצד המפסיד - עשו זאת בראש מורם ובחיוך שאומר: העולם הוא עגול...
6. ספורט ועסקים
פגישות עסקים בזירת ספורט כלשהי משלבים הנאה ועבודה ויכולים להביא לתוצאות מוצלחות ומשמעותיות. כדי שלא יקרה ההפך, רצוי להתכונן לקראת מפגשים לא פורמאליים, לכאורה, כאלה, בצורה הטובה והיעילה ביותר:
• התלבשו לקראתם באופן הולם.
• אם יש ספק מה בדיוק לובשים למשחק גולף, למשל, שואלים את המזמינים.
• אם אינכם מצוידים בבגדים מתאימים למשחק טניס, למשל, שאלו את בן הזוג אם יבוא למשחק ישר מן העבודה או יגיע לשם מביתו לאחר שהחליף בגדים.
• אם הוזמנתם לקחת חלק במפגש עסקי/ספורטיבי בתחום לא מוכר, השקיעו את הזמן הדרוש כדי ללמוד את חוקי המשחק במקום לבוא לא מוכנים ולהסתכן בהפגנת בורות. זוהי השקעה משתלמת שכן היא מעידה על גישה רצינית ומכובדת לכל נושא אפשרי.
• אם לא הספקתם ללמוד משהו אודות המשחק הצפוי, מוטב שתודו בכך באוזני
המזמינים ייתכן שהם יציעו לכם להשתתף, בפעם זו, בתפקיד הקהל.
• אם הוזמנתם לשחק במועדון ספורט שבו אינכם חברים, אינכם נדרשים לשלם.
• אם סיבת המפגש היא עסקית בעיקרה או אם היא ספורטיבית לגמרי, אל תבואו למגרש במטרה לנצח בכל מחיר. הפגישה היא העיקר, והאווירה הידידותית חשובה יותר מכל תוצאה. תמיד הקפידו על התנהגות מכבדת ומכובדת, על הפסד או ניצחון ברוח טובה ועל הגינות בכל תנאי.



נוצר: 7/25/2008 3:26:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים