ספורט וכושר - תאומות הפילאטיס אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 14/10/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > תאומות הפילאטיס
  כתבות אחרונות
LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס

מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון

יוגה לאימהות עסוקות יוגה לאימהות עסוקות

קורס גלישה לנשים קורס גלישה לנשים

התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר

הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית

השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי

"קרוספיט" – לא לגברים בלבד

מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית

תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה

רוזן ומינץ ליום העצמאות רוזן ומינץ ליום העצמאות

קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול

חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015 חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015

מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון

צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך

אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה"מ סוכות

למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור

לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער

המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם

נחנך נחנך "היכל הקרח של ישראל" בחולון

"מרתון ג'ילט תל-אביב" 2013 של עיריית תל-אביב – יפו, חוזר

טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

תחרות ה תחרות ה "גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית לשנת 2013

השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף

מעיר הילדים לעיר הספורט? מעיר הילדים לעיר הספורט?

בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה... בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה...

פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל

מרוץ המדרגות של חיפה מרוץ המדרגות של חיפה

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

"יוגה בעיר הגדולה"- כנס היוגה הגדול בישראל יתקיים החודש בתל אביב

BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח

"מרתון ג'ילט תל־אביב" 2012 של עיריית תל־אביב-יפו

שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR

פרויקט פרויקט "הליכות חיפה" יצא לדרך ב- 6 באוקטובר 2011

אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון

צעד מחושב צעד מחושב

"אתנה הולכות רחוק" - אירוע הנשים הגדול בספורט

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם

הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא "סייבקס הילטון תל-אביב"

טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד

סדנה ייחודית להגנה עצמית המותאמת לנשים ונערות

קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות
קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות

בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר ! בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר !

אטרקס מציגה את סדרת Q

תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010 תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010

המלצות לפני הרשמה למכון כושר

זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל

ביקראם יוגה - מומלץ בחום ביקראם יוגה - מומלץ בחום

טיפים : תרגול גופני לאנשים עם פריצת דיסק

"סימפלי פילאטיס" מציע לרגל ולנטיינז דיי סדנה זוגית מפנקת לגוף ולנפש

הוקי = המשחק המהיר בעולם הוקי = המשחק המהיר בעולם

להפוך את חג הט להפוך את חג הט"ו בשבט לחגיגה בריאותית

פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש

מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות

חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט
חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט

חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה

חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים

Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף

ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר! ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר!

לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה

איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים? איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים?

הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!	הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!

שיטת G.F.T"Gravity Fitness Training- אימון אישי בתנועה חופשית

טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18 טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18

קיץ לוהט וציוני על הקרח קיץ לוהט וציוני על הקרח

SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם

ריקודים בשביל הכושר והשמחה! ריקודים בשביל הכושר והשמחה!

לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים "BIKES 2009"

תחרות ה תחרות ה"גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית

מומחים טוענים כי כ-80%  מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס
מומחים טוענים כי כ-80% מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס

צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל 
צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל

בזקיפות חזה

המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה

על פעילות ספורטיבית למתמודדים עם סוכרת

מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים

חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

"ניו באלאנס" תעניק חסות מרכזית ל"המרוץ למיליון" –תכנית הדגל של רשת שתעלה לאוויר בינואר 2009

הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות

להתעמל במשרד להתעמל במשרד

טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל

מבחר תרגילים לשחרור והרפית הגוף בסיום יום לימודים ארוך

'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר 'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר

מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב ! מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב !

הקפת הכנרת ה- 31 הקפת הכנרת ה- 31

נשים צועדות קדימה: 
חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה
נשים צועדות קדימה: חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה

אימון לשרירי הפנים.

תרגילים למשרד ולבית

שנת הלימודים החדשה בנעל ימין שנת הלימודים החדשה בנעל ימין

שעון ספורט IMAZINE שעון ספורט IMAZINE

מבחר תרגילים לשחרור בחופשה

הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה

שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם

הצעת החוק לעידוד תחבורת אופניים עברה בקריאה ראשונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

תאומות הפילאטיס

מאת: איריס לקנר
תאומות הפילאטיס
רבות שמענו ומעט, בעצם, אנו יודעים על כל שיטת הפילאטיס הנהוגה ברחבי העולם והפכה ללהיט גם בארץ.

בשיחה שניהלתי עם צמד מאמנות יסודיות ומנוסות בעלות מכונים חדישים בלב ת"א וברמת חן עם גברדיה מכובדת ונאמנה של לקוחות, התווסף לי קצת מידע לידע הכללי והרבה תובנות ספציפיות על נשים ופילאטיס.


מי היה פילאטיס?
ג`וזף פילאטיס (Joseph Pilates) נולד ב-1880 בגרמניה. ג'וזף היה ילד חולני אשר סבל מרככת שהיא מחלה הפוגעת בעצמות. בתחילת המאה ה-20 הוא החל לפתח את שיטת הפילאטיס, בהתחלה על גביי מזרון בלבד. לרפרטואר תרגילי המזרון הוא קרא בשם contrology, כאשר העקרונות הבסיסיים שמנחים אותו הם שליטה בגוף ודיוק בתנועה באמצעות תרגול, מודעות ותשומת לב, היחס בין נשימה ושליטה על מרכז הגוף תוך שימת דגש חזק על יציבה כבסיס לתנועה חופשית, קלה ויעילה.
ב-1926 הוא התבקש לאמן את הצבא הגרמני, ולאחר שסירב- היגר לארצות הברית. על האונייה הוא פגש את קלרה-אשתו לעתיד, ויחד הם פתחו בניו יורק את הסטודיו שלהם.

את רפרטואר contrology הוא שכלל ופיתח באמצעות התבוננות ומחקר אשר בעקבותיהם פילאטיס החל לחבר קפיצים למיטות ולאמן עליהם את מטופליו. אלו למעשה "אבי אבותיהם" של מיטות הפילאטיס שאנו מכירים כיום- הריפורמר והקאדילאק.

הסטודיו של פילאטיס ואשתו בניו יורק משך אליו רקדנים רבים וידוענים אשר שיטת הטיפול של האיש מגרמניה הגיעה לאוזניהם – לא מעט בזכות העובדה שהסטודיו שלהם מוקם ליד הבלט של ניו יורק. פילאטיס העמיד תחתיו 5 תלמידים אשר הוסמכו ישירות על ידו לאמן, ללמד ולהסמיך אחרים לשיטה.
5 תלמידים אלו נודעו בשם "קבוצת החמש".
במחקרו ובעבודתו של פילאטיס ברבות השנים, ניכרות ההשפעה של פילוסופיות מהמערב ומהמזרח וכן גם שיטות האימון של יוון ורומא. בעוד ששיטות אימון גופני מסורתיות מכוונות אל פיתוח כוח ונפח שרירים, בטכניקת פילאטיס הדגש הוא על גיוס מערכות השרירים בצורה היעילה ביותר לביצוע תנועה נכונה ובריאה. מכאן, שטכניקה זו אינה מכוונת רק אל בנייה של כוח אלא בעיקר אל ארגון וגיוס הכוח.

ג`וזף פילאטיס נפטר ב-1967 כאשר הוא משאיר אחריו ספר אחד בלבד. קבוצת החמש המשיכה את דרכו של המייסד- כל תלמיד והפירוש האישי שלו, מה שיצר את הזרמים בשיטת הפילאטיס.

מה מקנה הטיפול בשיטה זו?
ראשית, איזון וכוח טבעיים דרך תנועה יעילה ונשימה נכונה.
טכניקת פילאטיס הינה שיטת תנועה ייחודית המשלבת גוף, תודעה ונפש.
שיטה זו שואפת להביא את המתרגל לשליטה מקסימאלית בגוף, דיוק בתנועה, חיזוק וטיפוח היציבה ושיפור הגמישות, באמצעות תרגילים ממוקדים ושכלול המודעות.
הטכניקה מאפשרת הבנה של הגוף ותנועתו אך מעבר לכך מקנה התרגול גם:
חיטוב הגוף ע"י יצירת איזון בין חיזוק השרירים לגמישותם.
- יצירת מרכז מאוחד: בטן, גב תחתון ואגן.
- שיפור הקואורדינציה ואיזון הגוף ע"י לימוד מחדש, באמצעות חיבור התודעה אל התנועה.
- המרצת מחזור הדם, שחרור המפרקים.
- מניעת פגיעות גב, צוואר ומפרקים, הפחתת כאבים ועזרה בשיקום בעיות אלו ( גם במקביל לטיפול פיזיוטרפי).
- רוגע והפגת מתחים.
- שיפור יכולת הריכוז
- שילוב בין כיווץ למתיחה

התאומות לבית רבי – סיפור אהבה לספורט
דקלה וענת רבי הן ילידות 1974, אחיות תאומות (וזהות).
את צמד האחיות החינניות זקורות הגב והיציבה אני זוכרת, באופן אישי, עוד מתיכון קלעי בגבעתיים. שם הן היו ידועות תמיד כמצטיינות בספורט ובעלות מבנה גוף אתלטי וגאה ואני אף זוכרת אותן בלהקת המחול המקומית. לפני החלטתן לעבור הכשרת פילאטיס מזרון ומכשירים, הן סיימו בהצטיינות תואר ראשון בחינוך גופני במכון ווינגייט, עם התמחות בטיפוח יציבה. לאחר תקופה ארוכה בה שימשו כמדריכות כושר אישיות, פנו להכשרת הפילאטיס מתוך רצון להרחיב את השקפת עולמן בעבודת גוף ובטיפוח גוף האדם, השלד והשרירים.
את הכשרת הפילאטיס - מזרן ומכשירים כאחד - הן סיימו גם כן בהצטיינות והקימו לפני 4.5 שנים את הסטודיו הראשון של D&A פילאטיס, בשכונת רמת חן אשר ברמת גן. מעבר לעובדה שהן מעבירות את אימוני הבוקר באופן קבוע, הן משמשות כמנהלות המקצועיות של הרשת.

אתן ביחד עם אותם תחומי עניין ועיסוק מאז שאני זוכרת אתכן. איך זה קרה?
דקלה: "בבית אנחנו משפחה של 5 ילדים אך יצא שלשתינו היו תמיד את אותם תחומי עניין. יש כאן גם עניין של נוחות וגם אמת פנימית."
ענת:"אומנם לפעמים אנחנו קצת כמו טום וג'רי אך בגלל שיש חלוקה ברורה, אז הכל תמיד מסתדר."

דקלה היא האחראית על ההדרכה, הקליטה, הכנת הלו"ז והאדמיניסטרציה וענת מטפלת בלקוחות ובמנויים. בנוסף יש גם מנהל סטודיו.
השתיים גם מאמנות באופן אישי, אך הן מנסות להעביר את הלקוחות "גמילה" מהן בשל מחויבויות העסק שגדל ובשל העובדה שלצידן צוות מדריכים איכותי ומנוסה.
דקלה היא נשואה עם ילד קטן וענת רווקה.
לבעלה של דקלה היה חלק חשוב במציאת החלל לסטודיו הראשון וגם במציאת מה שהפך להיות השלוחה התל אביבית.

למי, בעצם, מתאים הפילאטיס?
ענת:"קודם כל למי שיש או עבר פריצות דיסק, אוסטופרוזיס, נשים בהריון, נשים לאחר לידה כאשר ניתן לעבוד איתן על מניעת צניחת האגן ודליפת שתן או כאשר כבר יש כאלו אז לחזק את הקיים בצורה המיטבית. מבחינת גילאים – לא מתאים לילדים. אפשר להתחיל מגיל 15 ויש לנו לקוח גם בן 82".
דקלה:"הרבה מהלקוחות שמגיעים אלינו, הופנו ע"י כירופרקט או אורטופד ומגיעות הרבה נשים הרוצות להתחזק. בגדול, אין הרבה אוכלוסיות שהפילאטיס לא מתאים להם כל עוד נוהגים במשנה זהירות ויש שימת דגש של המדריך שהתרגילים והפעולות יעשו בצורה נכונה".

יש להבין כי פילאטיס הוא לא עוד קורס מן המניין כי אם שיטה בדוקה העובדת נכון על הגוף בצורה זהירה ומבנית.
אימוני פילאטיס ברשת המכונים של דקלה וענת יכולים להיות פרטיים או בקבוצות קטנות, יש להדגיש, של עד 5 אנשים.

מה ההבדל בין פילאטיס רצפה לפילאטיס מכשירים?
ענת: "פילאטיס רצפה עובד על כוח ההתנגדות של המשקל בעוד שפילאטיס מכשירים עובד כנגד ההתנגדות של קפיצים ורצועות ובכך מגדיל את טווח התנועה ובהתאמה הרבה יותר אישית".

האם אימוני פילאטיס מסייעים לדיאטה?
דקלה: "יש להבין כי פילאטיס אינה פעילות אירובית.
בדיאטה זה תמיד משולש המורכב מתזונה ופעילות גופנית כאשר הפעילות הגופנית צריכה למנות אלמנטים של מיצוק וחיזוק כמו פילאטיס ואלמנטים של שריפת שומנים כמו אירובי".

אתן הבאתן למכון שיטה נוספת, ה"ג'ירוטוניק" – מהי?
ענת: "בתחילת 2008 סיימנו בהצלחה את הכשרתנו כמדריכות ג`ירוטוניק והוכתרנו ככאלו ע"י ארגון הג`ירו העולמי, בראשותו של ממציא השיטה ג`וליו הורבאטס.
זוהי שיטה העובדת בתנועות מעגליות הנראות כמעט כמו ריקוד. יש כאן עבודה של הארכץ טווחי פעילה, קואורדינציה, חיזוק וגמישות תוך שילוב של כל המערכות בגוף."
דקלה: "זוהי יכולה להיות השלמה מצוינת לפילאטיס. אם זאת חשוב לציין כי הג'ירוטוניקס מתאים לאנשים שיש להם כבר מודעות גבוהה מאוד לגוף."

מהם טווחי המחירים?
דקלה:"בין 50 ₪ ל – 75 ₪ לשיעור בקבוצה ו – 220 ₪ לשיעור פרטי."



לפרטים והרשמה :http://www.da-pilates.co.il




תאומות הפילאטיס
תאומות הפילאטיס
תאומות הפילאטיס
תאומות הפילאטיס
תאומות הפילאטיס
נוצר: 8/22/2008 5:01:00 PM
עודכן: 8/22/2008 5:19:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים