ספורט וכושר - טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 23/09/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט
  כתבות אחרונות
LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס

מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון

יוגה לאימהות עסוקות יוגה לאימהות עסוקות

קורס גלישה לנשים קורס גלישה לנשים

התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר

הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית

השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי

"קרוספיט" – לא לגברים בלבד

מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית

תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה

רוזן ומינץ ליום העצמאות רוזן ומינץ ליום העצמאות

קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול

חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015 חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015

מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון

צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך

אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה"מ סוכות

למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור

לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער

המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם

נחנך נחנך "היכל הקרח של ישראל" בחולון

"מרתון ג'ילט תל-אביב" 2013 של עיריית תל-אביב – יפו, חוזר

טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

תחרות ה תחרות ה "גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית לשנת 2013

השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף

מעיר הילדים לעיר הספורט? מעיר הילדים לעיר הספורט?

בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה... בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה...

פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל

מרוץ המדרגות של חיפה מרוץ המדרגות של חיפה

"יוגה בעיר הגדולה"- כנס היוגה הגדול בישראל יתקיים החודש בתל אביב

BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח

"מרתון ג'ילט תל־אביב" 2012 של עיריית תל־אביב-יפו

שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR

פרויקט פרויקט "הליכות חיפה" יצא לדרך ב- 6 באוקטובר 2011

אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון

צעד מחושב צעד מחושב

"אתנה הולכות רחוק" - אירוע הנשים הגדול בספורט

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם

הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא "סייבקס הילטון תל-אביב"

טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד

סדנה ייחודית להגנה עצמית המותאמת לנשים ונערות

קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות
קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות

בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר ! בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר !

אטרקס מציגה את סדרת Q

תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010 תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010

המלצות לפני הרשמה למכון כושר

זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל

ביקראם יוגה - מומלץ בחום ביקראם יוגה - מומלץ בחום

טיפים : תרגול גופני לאנשים עם פריצת דיסק

"סימפלי פילאטיס" מציע לרגל ולנטיינז דיי סדנה זוגית מפנקת לגוף ולנפש

הוקי = המשחק המהיר בעולם הוקי = המשחק המהיר בעולם

להפוך את חג הט להפוך את חג הט"ו בשבט לחגיגה בריאותית

פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש

מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות

חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט
חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט

חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה

חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים

Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף

ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר! ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר!

לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה

איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים? איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים?

הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!	הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!

שיטת G.F.T"Gravity Fitness Training- אימון אישי בתנועה חופשית

טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18 טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18

קיץ לוהט וציוני על הקרח קיץ לוהט וציוני על הקרח

SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם

ריקודים בשביל הכושר והשמחה! ריקודים בשביל הכושר והשמחה!

לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים "BIKES 2009"

תחרות ה תחרות ה"גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית

מומחים טוענים כי כ-80%  מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס
מומחים טוענים כי כ-80% מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס

צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל 
צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל

בזקיפות חזה

המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה

על פעילות ספורטיבית למתמודדים עם סוכרת

מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים

חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

"ניו באלאנס" תעניק חסות מרכזית ל"המרוץ למיליון" –תכנית הדגל של רשת שתעלה לאוויר בינואר 2009

הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות

להתעמל במשרד להתעמל במשרד

טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל

מבחר תרגילים לשחרור והרפית הגוף בסיום יום לימודים ארוך

'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר 'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר

מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב ! מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב !

הקפת הכנרת ה- 31 הקפת הכנרת ה- 31

נשים צועדות קדימה: 
חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה
נשים צועדות קדימה: חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה

אימון לשרירי הפנים.

תרגילים למשרד ולבית

שנת הלימודים החדשה בנעל ימין שנת הלימודים החדשה בנעל ימין

שעון ספורט IMAZINE שעון ספורט IMAZINE

תאומות הפילאטיס תאומות הפילאטיס

מבחר תרגילים לשחרור בחופשה

הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה

שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם

הצעת החוק לעידוד תחבורת אופניים עברה בקריאה ראשונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

מאת: הרמן וייס
טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

את פעילויות הספורט השונות אנו עושות במגוון מתחמים שונים – החל מסגורים כחדרי כושר או באזורים פתוחים, כהליכות, ריצות, משחק ספורטיבי וספורט אתגרי. הבעיה – הפעילות הספורטיבית, הבריאה לגוף ולנפש, אינה מטיבה תמיד עם עור הפנים...



בחדר הכושר, חשוף העור לניאון חזק, למיזוג מייבש, הגוף מוצף ברדיקלים חופשיים המכלים את האנטי אוקסידנטים החיוניים כל כך למראה צעיר ורענן...בספורט המתקיים בחוץ, השמש מעודדת פיגמנטציה ואדמומיות, לעיתים הרוח חזקה, העור חשוף ליובש/חום/הזעה המייבשת את העור ומעודדת קמטים.
לעוסקות בשחייה, לדוגמא, ישנו שילוב קטלני של שמש קופחת וקוקטייל מרכיבים כימיים שנועדו לטיהור מי הבריכה – אשר השפעתם על העור ניכרת מיד עם היציאה מהמים...

להלן מספר גורמים שיש להתאים אליהם את שגרת הטיפוח היומית :

* שינויי טמפרטורה :
ספורט אתגרי הכולל שינויי טמפרטורה - כצניחה חופשית ועד אימון אינטנסיבי בחדר כושר כספינינג וכד' עלולים לגרום להתייבשות של העור, ולהגביר את הנטייה לאדמומיות, תחושות גירוי, וקילופים – הפוגעים במראה האחיד של העור, מדגישים את הופעתם של קמטוטי יובש ויוצרים שפתיים סדוקות.
המלצות לטיפול בבעיה -
מעבר לקרם עשיר יותר מהקרם בשימוש השוטף - קרם הזנה המונע תחושת יובש ומעניק לעור מראה רך וחיוני. שימוש יומיומי יאט את הזדקנות העור ויעזור במניעת קמטים.חשוב לבחור בקרם היפואלרגני, אשר לא יגרה את העור ויעודד רגישות יתר, נטול ריח עד כמה שניתן ומרכיבים אקטיביים – אשר עלולים לגרות את העור.
מעבר לשגרת טיפוח שוטפת הכוללת משיכת הגוף בקרם גוף מדי רחצה - מומלץ לבחור במוצר מועשר בתמציות צמחים אוגרי לחות, להרגעת העור, מניעת אדמומיות ושמירה על גמישות העור.

* חשיפה ממושכת לשמש במסגרת פעילות ספורטיבית, גורמת להזעת יתר המעודדת גירויי, תחושת צריבה ויובש בעור (בשל המליחות) ועד אדמומיות וכוויות שמש, המאיצות את הזדקנות העור.
המלצות
שימוש בקרם הגנה, היפואלרגני, נטול שומן המכיל מרכיבי לחות, בלוויית סרום לחות והרגעה בעל ספיגה גבוהה ושאינו שומני . חשוב לבחור קרם הגנה שאינו צורב בעת זליגת הזיעה לעיניים ושאינו מכביד על עור הפנים והגוף. על הקרם להיספג היטב אחרת "יטייל " על העור יצור תחושת שמנוניות יתר. בנוסף – יש לבחור קרם שאינו נשטף בקלות במים – למי שמשלבת שחיה (טריאטלון) ו/או הנוטה להזעת יתר אשר תשטוף את הקרם ממנה.
לאחר החשיפה לשמש חיוני השימוש בג'ל לחות והרגעה – להחזרת העור למצבו המיטבי.
שימוש בתוספי מזון – ישפרו את מאזן האנטי אוקסידנטים בגוף, העולים בשל הפעילות הפיזית האינטנסיבית.

* מגע עם מי בריכה ומי ים מלוחים -
מגע קבוע עם מי מלח/כלור אוכל מרכיב כימי אחר המצוי בבריכות, עלול לגרום להתייבשות יתר של העור, וליצור אדמומיות, וגירויים. התופעה באה לידי ביטוי גם בשיער הראש – אשר נוטה להתייבש, הקרקפת מגורה ויבשה ובשל כך עלולה להופיע קשקשת הפוגמת במראה האסטטי.
לשם כך, מומלץ שימוש בג'ל לחות על הגוף שניתן בנוסף לא או בלעדיו למשוך את הגוף גם בקרם גוף עשיר. את השיער מומלץ לחפוף עם שמפו עשיר בלחות ולמשוך את הקרקפת, לאחר החפיפה בקרם לחות המיועד לכך. הקרם יזין את הקרקפת, ילחח , ימנע גירויי עור וקשקשת. הטיפול בקרם לקרקפת אינו מכביד על השיער ומשמש כקונדישינר ללא שטיפה בעיקר אם הינו על בסיס לחות ואחוז שומן נמוך במיוחד (קרם קרקפת של סבוקלם).

* הזעה מוגברת במהלך הפעילות הספורטיבית, עלולה לגרום לשומניות יתר של העור, אשר תגביר את הנטייה לפצעונים בפנים.
חיכוך או שפשפת עלולים לגרום לכתמי עור אדמומיים. על כן, חשוב להקפיד על ניקוי יסודי ועדין של עור הפנים.
לעור רגיש ועדין מומלץ השימוש במוצרים טבעיים והיפואלרגנים מתחום הדרמוקוסמטיקה (קוסמטיקה טיפולית לטיפוח וטיפול בעור רגיש) המבוססים על תמציות צמחים, ויטמינים וצמחי מרפא, כך שהם מתאימים לעור עדין ורגיש ביותר – ללא חומרי ריח חריפים ומרכיבים אקטיביים. לגוף מומלץ ג'ל לחות.

* טיפול בפגעי עור קלים –כשפשפות ושריטות, הנוצרות במהלך פעילות ספורטיבית, ניתן באמצעות תרסיסי חיטוי - למניעת זיהום והצטלקות של העור או פיגמנטציה – במידה והפציעה בפנים או באזור החשוף לשמש.

 

*** הכותב הוא רוקח ויועץ מדעי לחבק סבוקאלם.

 

(* צילומים: יח"צ)



נוצר: 5/13/2012 4:01:00 AM
עודכן: 5/13/2012 4:05:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים