במכון הכושר

מאת: מערכת I Women


את בהריון. את אוכלת. את מרגישה שהגוף שלך משתנה
ללא היכר. את חסרת אונים. מועדון הכושר UPGRADE FITNESS
חשב עלייך ופיתח תוכנית אימונים מיוחדת לנשים המתכננות
להרות, הנמצאות במהלך ההריון או לאחר הלידה. פעילות
גופנית מבוקרת לפני, בזמן ואחרי הריון היא בעלת חשיבות
גבוהה. הפעילות עוזרת להקלה בנשיאת עודף משקל, בבקרה
על עלייה במשקל, הוספת אנרגיה וכוח, עוזרת בפיזור לחצים
על עמוד השדרה, עוזרת במניעה של הצטברות נוזלים ובצקות,
מקילה על הנשימה, ואם כל זה לא מספיק, אז היא גם תורמת
לשיפור הדימוי העצמי. אימון גופני סדיר בתקופת ההריון יעזור
לאישה הרה לפתח סיבולת ויעניק לה את האנרגיה הנוספת
לעמוד במאמץ הפיזי המתמשך לאורך כל ההריון ובלידה עצמה.
בתקופת ההריון רצוי לבצע תרגילים שנועדו להקל על הלחץ
באיזורים מסויימים בגוף ולהקל עליהם, וגם כדי לשמור על
הגזרה, ולחזור אליה כמה שיותר מהר לאחר הלידה.
ישנם קורסים נוספים לנשים הרות המתקיימים במכון כגון
פלדנקרייז, יוגה, קיק-בוקסינג, מתיחות.

לפגישה וייעוץ 03-5170070
UPGRADE FITNESS
רחוב הירקון 75 ת"א.