פילאטיס – גם לילדים!

חשבו כהורים על יציבת תלמידים בבית הספר: ילדי כיתה א עוברים שינוי גדול מאוד:

מילדים שרצים ומשחקים כל היום לישיבה מרובה, מילדים שההורים סוחבים להם את התיק כל הזמן ללהרים משאות כבדים...



תיק בית הספר יכול לשקול כמו הילד (נראה אדם מבוגר נושא את משקל גופו - אפילו 80 קילו) וילדים בכיתות יותר מבוגרות יכולים להסתובב עם תיקים פחות בריאים מבחינה אורטופדית אך יותר אופנתיים.

ומה לגביי הציוד ?
ציוד בית הספר לא מותאם :
קיימים כסאות נמוכים או גבוהים, בעיקר בקפיצות הגדילה שיש הבדל גדול בין התלמידים השונים והשולחנות לא מותאמים לגובה.

בכל הקשור ליציבה יש נטייה להשמטה של הכתפיים ויצירת "גיבנת" בגב בגלל כל הגורמים הללו ואצל בנות גדילת החזה והניסיון להסתיר אותו גורם לאותה עמידה כפופה.

לאחרונה, גילינו כי דווקא פילאטיס המזוהה כפעילות למבוגרים יכולה לעזור גם לקטנים שלנו.

בשיחה שערכתי עם סילבנה קמחי- מן, חברה ב-"PILATES METHOD ALLIANCE" - ארגון הפילאטיס העולמי המעבירה סדנאות ושיעורים בבית הספר למדריכים של Contrology, הבנתי יותר על התרומה של פעילות זו גם לילדים.


אם כן, איפה נכנס האלמנט המעצב של פילאטיס לילדים ?
"הפילאטיס משפר אצל הילדים את הביטחון העצמי.
במהלך האימונים משתפר דימוי הגוף של הילד וכתוצאה מכך משתפר גם הביטחון העצמי שלו."

למה מסייעת שיטת הפילאטיס?
"השיטה תורמת לחיזוק הגוף, לשיפור היציבה ולשיפור הקואורדינציה. כמו כן, היא מונעת פציעות ומפתחת את התפיסה המרחבית ואת הדמיון."

סילבנה היא בעלת Contrology- האקדמיה לפילאטיס בכפר סבא.

כמה ילדים יש בשיעור?
"פילאטיס לילדים כמו למבוגרים מוגבל למספר ילדים קטן רק עד 6 ילדים. העובדה שהקבוצה מונה לא יותר משישה ילידים מאפשרת למדריך לתת יחס אישי לכל ילד, להתעכב ולסייע לכל אחד בהתאם לצרכיו."

מדוע פילאטיס ולא חדר כושר??
"יתרון מכשירי הפילאטיס נעוץ בשימוש של הקפיצים.היתרון שלהם על המשקולת מתבטא בכך שהקפיצים "עובדים" עם התנועה של הגוף, יוצרים התנגדות משתנה לאורך טווח התנועה בעוד שמישקולת תמיד שוקלת אותו הדבר. הקפיצים מאפשרים מתיחה ומימוש כל פוטנציאל התנועה אותה יכול המתאמן ליישם, וכן מאריכים את השרירים."

למה רצוי להתחיל כבר בשלב הילדות?
"היתרון הגדול באימון ילדים הוא כי תהליך גדילת העצם מסתיים סביב גיל 18-24. עד גיל זה אחוז הסחוס רב יותר ומבנה השלד והעצמות עוד לא לגמרי חזק. זאת אומרת שהרבה יותר קל לנו לתקן יציבה לקוייה אצל ילדים מאשר אצל מבוגרים. לילדים מידה מסוימת של גמישות טבעית. במהלך השיעורים מלמדים את הילדים לחזק את הגוף, ולסגל לעצמם יציבה נכונה על-מנת למנוע פציעות בעתיד."

האם ניתן למנות יתרונות נוספים של אימון ילדים בפילאטיס?
"וודאי. מודעות גופנית מתפתחת, הפעלת השרירים יעילה יותר, ההולכה עצבית משתפרת, מה שגורם לתזמון טוב ומדויק יותר בהפעלת השרירים."

למה דווקא פילאטיס ולא ספורט אחר?
"השיטה עוסקת בעיקר בחיזוק ה-core muscles; כלומר, שרירי הבטן העמוקים, הגב התחתון והשרירים המקרבים. מעצם היותו של הגוף חזק יותר, הוא יהיה בריא יותר ופחות חשוף לפציעות. אימון בשיטה תורם לאיזון הגוף, חיזוקו והגמשתו, ומתאים לכל ילד/ה ונער/ה, לרבות ילדים ונערים אשר מתאמנים באופן מקצועי בתחומים שונים."

מתעניינים לראות ולדעת עוד על הנושא ?
התקשרו לטלפון: 072-212-2408
או גלשו לאתר:http://www.contrology.co.il