טיפולים - תסמונת קדם ווסתית - האם אני חייבת להתרגל אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 19/10/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > טיפולים > תסמונת קדם ווסתית - האם אני חייבת להתרגל?
  כתבות אחרונות
שימו שֶמֶן - שלוש אפשרויות מרכזיות לשימוש בשמנים: הרחה, מריחה ובליעה שימו שֶמֶן - שלוש אפשרויות מרכזיות לשימוש בשמנים: הרחה, מריחה ובליעה

החגים כאן אך לא חייבים להיות במתח החגים כאן אך לא חייבים להיות במתח

אהבת ישראל מטייוואן- קפיצה קטנה לגן עדן אהבת ישראל מטייוואן- קפיצה קטנה לגן עדן

לכסניות מציצה בטעם חדש לכל המשפחה! לכסניות מציצה בטעם חדש לכל המשפחה!

רוני חודורוב מביאה את נפלאות הטבע... עד אלייך! רוני חודורוב מביאה את נפלאות הטבע... עד אלייך!

תסמונת קדם ווסתית בחברה המודרנית וכיצד מאובחנת ומטופלת לפי הרפואה הסינית תסמונת קדם ווסתית בחברה המודרנית וכיצד מאובחנת ומטופלת לפי הרפואה הסינית

עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית

שיאצו במשרד - תרגילים להגברת האנרגיה והריכוז ולהפחתת כאבי הגב שיאצו במשרד - תרגילים להגברת האנרגיה והריכוז ולהפחתת כאבי הגב

הראי לי את כפות רגלייך- ואומר לך מי את הראי לי את כפות רגלייך- ואומר לך מי את

פענוח תכונות אבני הקריסטל פענוח תכונות אבני הקריסטל

ברא צמחים: בריאה בשירות הבריאות ברא צמחים: בריאה בשירות הבריאות

מרפאות המומחים של רידמן 360 - עונג טיפולי צרוף מרפאות המומחים של רידמן 360 - עונג טיפולי צרוף

שלוחה ראשונה למכללת רידמן במגזר הערבי שלוחה ראשונה למכללת רידמן במגזר הערבי

כשהגוף זועק 'הצילו', עזרה ראשונה רגשית: שיטת החוויה הסומטית לריפוי טראומות כשהגוף זועק 'הצילו', עזרה ראשונה רגשית: שיטת החוויה הסומטית לריפוי טראומות

"בית דרך חיים" - הבית לחיים בריאים

פוטוטראפיה : תנו לגוף לדבר

"הקשר בין נשימה לנשמה"

האם אפשר לשנות הרגלים מזיקים האם אפשר לשנות הרגלים מזיקים

מהי מדיטציה ?

שלושת ה שלושת ה"טיפוסים" כמודל לבחירת הטיפול בהומיאופתיה קלאסית

אלרגיות בראי האיור וודה אלרגיות בראי האיור וודה

רפואה מכל הלב של לב גולצמן

תאוריית התפקיד - אימון לתפקידי חיים באמצעות פסיכודרמה

אבני הקריסטל ותכונותיהן

על שיטת הורים מרפאים על שיטת הורים מרפאים

שתיקה שווה זהב שתיקה שווה זהב

חגים ומשפחה – איך זה הולך ביחד ?

איך לתרגל מדיטציה בבית? איך לתרגל מדיטציה בבית?

הצעת טיפול אלטרנטיבית וייחודית- "הקול המרפא" להחזרת ההרמוניה המשפחתית

"מגע הטבע" - מוצרים מעולם אחר

כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר - חלק ב' כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר - חלק ב'

כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר ושיטות הטיפול האלטרנטיביות בו - חלק א' כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר ושיטות הטיפול האלטרנטיביות בו - חלק א'

פסיכודרמה - יצירתיות ככוח פנימי

"מקלעת השמש" - טיפול הגוף – נפש הפשוט בעולם בנגיעה אחת רכה...

לחיות מתוך בחירה ולטפל לחיות מתוך בחירה ולטפל

טכנולוגיה מודרנית ורפואה סינית – שילוב מנצח טכנולוגיה מודרנית ורפואה סינית – שילוב מנצח

צ'קרות צבעים ובגדים צ'קרות צבעים ובגדים

כיצד להתמודד עם הלחצים והחרדות בתקופת משבר כלכלי? כיצד להתמודד עם הלחצים והחרדות בתקופת משבר כלכלי?

מופע חשפנות- גברים בחשיפה רגשית מופע חשפנות- גברים בחשיפה רגשית

אריק אייל - קלפי הטארוט שלו אריק אייל - קלפי הטארוט שלו "מדברים"...

נא להכיר: מנורה צ'רני נא להכיר: מנורה צ'רני

החיים עם 'מהות' נראים הרבה יותר טוב... החיים עם 'מהות' נראים הרבה יותר טוב...

ארומתרפיה וצמחי מרפא לטובת השנה החדשה

ארומתרפיה וצמחי מרפא לטובת השנה החדשה

הדוקר מקוריאה הדוקר מקוריאה

חדש: סדנת אבחון וטיפול במטוטלת

לקראת יום האהבה...על תשוקה מינית בראי צמחי המרפא, השמנים האתריים והתזונה
לקראת יום האהבה...על תשוקה מינית בראי צמחי המרפא, השמנים האתריים והתזונה

האם משתלם להיות מטפל גופנפש?

מתגברים על היפראקטיביות ללא תרופות

כנראה שהסינים יודעים משהו נוסף...

אלגרה מלכת הקפה - טיפול מסוג אחר
אלגרה מלכת הקפה - טיפול מסוג אחר

'אפקט הזרימה'- מרכז הוליסטי חדש 'אפקט הזרימה'- מרכז הוליסטי חדש

היריון מתוכנן עם אינטגרציה מבנית ומודעות מבנית – רולפינג, היריון מתוכנן עם אינטגרציה מבנית ומודעות מבנית – רולפינג,

החיים על פי אנוש החיים על פי אנוש

לטיהור העור,להרזיה ולטיפול במחלות רבות לטיהור העור,להרזיה ולטיפול במחלות רבות

מסע אל הים מסע אל הים

לשבור את ההרגל לשבור את ההרגל

מרכז חדש שנפתח לאחרונה בישוב אבן יהודה בשרון הירוק מרכז חדש שנפתח לאחרונה בישוב אבן יהודה בשרון הירוק

אופיר גוטליב עם הבשורה האביבית אופיר גוטליב עם הבשורה האביבית

זה כבר כאן... שבוע המודעות השני בישראל להומיאופתיה קלאסית זה כבר כאן... שבוע המודעות השני בישראל להומיאופתיה קלאסית

סוד אריכות חייהם של האינדיאנים בני האינקה סוד אריכות חייהם של האינדיאנים בני האינקה

תיבת נוח תיבת נוח

כי האדם עץ השדה כי האדם עץ השדה

חידוש עולמי בישראל: ספא למוח חידוש עולמי בישראל: ספא למוח

כל מה שרצית לדעת על ארומתרפיה ושמנים אתריים

תורת האבנים והצבעים תורת האבנים והצבעים

עוד הצעה ליום האישה: בואי להתרגש במרכז ההוליסטי הישראלי

כאבי מחזור והרפואה הסינית כאבי מחזור והרפואה הסינית

כריות חימום של חממית הטרנד הלוהט של טיפולי הבריאות החורף כריות חימום של חממית הטרנד הלוהט של טיפולי הבריאות החורף

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

תסמונת קדם ווסתית - האם אני חייבת להתרגל?

מאת: ניר סלמה

תסמונת קדם ווסתית באנגלית – Premenstrual syndrome או בקיצור pms היא אסופה של סימפטומים פיסיולוגיים, פסיכולוגים ורגשיים אשר קשורים למחזור האשה.
היא תופעה רחבה מאד אשר יכולה לפגוע בכל אישה כל עוד יש לה מחזור.



התסמונת מגיעה מכשבועיים לפני הווסת עד שעות בודדות לפניו (בחלק מהמקרים התופעות ממשיכות או מחמירות גם בזמן הווסת עצמה), התופעות יכולות להיות קלות עד בלתי נסבלות ומשנות הרגלי חיים אצל חלק מהנשים.

הסיפטומים הנפוצים ביותר הם : עליה במשקל כתוצאה מצבירת נוזלים הנצברים בגוף לפני הווסת, נפיחות באזור הגרון, רגישות ו/או נפיחות בשדיים, לחץ או ח­רדה, דיכאון, שינויים תדירים במצב הרוח, נטייה לעצבנות, נטייה לזעם שינויים בתיאבון, תאווה למזון, קשיים בהרדמות )אינסומניה( , כאבי שרירים או מפרקים, כאבי ראש, עייפות, הופעת פצעונים, בעיות בריכוז ועוד..

ישנן דרכים רבות לטפל בתסמונת הקדם וסתית, ביניהן דיאטה ושינוי אורח חיים ונקיטת אמצעים אחרים. ההתערבות רפואית נעשית בעיקר על ידי החדרת הורמונים שונים לגוף או תרופות נוגדות דיכאון המבוססות על עיכוב סרוטונין( כמו כן ניתן להיעזר בתרפיה תומכת המשלבת הרגעה, עידוד וייעוץ מושכל). אלו הם חלקים חשובים בדרך לריפוי כיוון שצעדים אלו עוזרים למטופלת להחזיר את שגרת חייה. בנוסף, התעמלות אירובית הוכחה בכמה מחקרים כיעילה. ניתן לצמצם כמה מתסמיני ה-PMS על ידי נקיטה באורך חיים בריא יותר.

תסמונת קדם ווסתית ורפואה סינית
משפט סיני עתיק יומין אומר – " מה שזורם לא כואב ומה שכואב לא זורם "
הרפואה הסינית רואה את המחזור כדבר טבעי כמובן והוא לא אמור להפריע לאישה בשום שלב שלו. אדרבא ברפואה הסינית רואים את המחזור כהזדמנות מעולה לניקיון ושחרור רגשי.
בעיית pms נחשבת כבעיה שקל יחסית לטפל בה באמצעות הרפואה הסינית, גם אם אישה סובלת שנים, על ידי 6-8 טיפולי דיקור.
על פי הרפואה הסינית מחזור האישה נשלט על ידי איבר ה"כבד ". הכבד מוצג כאיבר ש"אוהב" זרימה. חיזוק ואיזון הכבד במגוון אמצעים יביא להפחתה משמעותית בתופעת PMS והקלה לאורך זמן.

הדיקור – קודם כל מרגיע את מערכת העצבים המרכזית ובכך יוצר זרימה יותר חלקה בגוף ( ומה שזורם לא כואב. זוכרים ?... ) כמו כן הנקודות שבוחר בהן המטפל הן יותר נקודות שיניעו דם ויניעו צ'י בגוף ( צ'י- סוג של האנרגיה נכון יותר לומר כי הוא הכוח שגורם לדברים בגוף להשתנות ).

אם כן הטיפול ברפואה הסינית יתמקד בהנעת צ'י ודם והרגעת נפש.

במקרים עיקשים יותר ניתן להיעזר בצמחים סיניים. רפואת הצמחים הסינית היא בת אלפי שנים, בארץ הצמחים הם באיכות גבוהה, נקיים מרעלים ועוברים בדיקות. את הצמחים שותים בצורת אבקה או מיצוי שלהם באלכוהול , הצמחים לא כל כך טעימים אבל ניתן גם לצרוך את האבקה בקפסולות ואז הטעם לא מורגש.

הרפואה הסינית רואה גם את אורח החיים כמרכיב מכריע בטיפול בבעיות מסוג זה על כן מומלץ מאד לעושת פעילות אירובית כי ידוע שהיא מרגיעה, יוגה יכולה מאד לעזור, וגם שיטות הרגעה כמו דמיון מודרך ודומיהן.

המלצות התזונה גם הן מאד חשובות :

1- pms לעיתים קשור עם קושי בעיכול חיטה, על כן מומלץ לנסות שבועיים לא לאכול מוצרי חיטה בכלל ולראות אם ישנה השפעה.

2- תזונה אשר מרגיעה ומכווצת את הכבד : הכי חשוב זה – כל בוקר לפני הכל לשתות חצי לימון סחוט עם כמות שווה של שמן זית ( רק מסוג מעולה ) ניתן להוסיף מעט מים חמימים ולערבב.

3- מיץ חמוציות : רק טבעי ללא סוכר בכלל.

4- ירוקים – ירקות ירוקים כגון ברוקולי, תרד, שעועית מאש וכו'

5- להימנע מ : ממתיקים מלאכותיים במיוחד אלו המכילים אספרטיים וצבעי מאכל מלאכותיים– אלו מצטברים בכבד ומפריעים לו לעבוד. מרגרינות למינן, מזון מעובד מידי או fast food כל אלו הם מזונות אשר מכילים חומרים לא טבעיים או שבתהליך הפקתם משתמשים בחומרים הקשים מאד לעיכול ולא מייטיבים עם הכבד.

6- מזונות חריפים , מטובלים מאד או שומניים מאד גם הם עלולים "להדליק " את הכבד.

7- להמנע מאלכוהול - אלכוהול פוכע בתפקוד הכבד. אם חייבים אבל רק אם חייבים אז וודקה עם חמוציות ( כמובן חמוציות ללא סוכר ....)

8- קפה וסיגריות גם הם רעלים שמשפיעים לרעה על הכבד.

אם מתקשים להימנע לגמרי מהמזונות, מומלץ להפחית אותם לתקופה ולראות אם יש השפעה לטובה.

לבסוף – תסמונת הקדם ווסתית היא ממש לא גזירה לא צריך "לחיות איתה" אלה ניתן וכדאי להיעזר ברפואה הסינית כדי להעלים אותה.

 

*** ניר סלמה הוא מרצה ומטפל ברפואה סינית מסורתית במכללת רידמן לרפואה משלימה.



נוצר: 8/3/2011 3:15:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים