המלצות לסובלות מחום בקיץ

מאת: פרופ' משה שטרנפלד, מומחה ברפואה פנימית ורפואה סינית


השוני בין גברים לנשים איננו רק במין אלא גם בתכונות בסיסיות מהותיות. על פי הפילוסופיה הסינית האישה היא הביטוי של אנרגיה מסוג יין בעוד אשר הגבר מבטא את האנרגיה של יאנג. מובן שאין הדבר מוחלט אלא יחסי ובכל יאנג יש יין וכך גם ההיפך.

האנרגיה הבסיסית של הנשים מסיג יין, מדגישה את תכונת הקור. האנרגיה היאנגית מבטאת את החום הגברי. מכאן שאישה ממוצעת סובלת יותר מקור וגבר ממוצע סובל יותר מחום. בחלק מהמקרים עולה מפלס ה"אש" בתוכן לרמה בה ה"מים" – הכליות – שוב אינן יכולות לאזן את המצב. הווה אומר, החום גובר על הגורם המצנן החלש מדי במצב הנתון. אנו נעסוק בתובנה של השפעת החום על נשים בתקופות שונות של חייהן ובזמנים שונים בשנה או בחשיפה לתנאי אקלים שונים.

הנשים בתקופת סיום המחזור החודשי, סובלות בחלקן הגדול מגלי חום, סומק/אודם בפנים, הזעה, אי-שקט, הפרעות שינה, נטייה לעצבנות ודיכאון. כל התסמינים הללו מבטאים, בגישה הסינית, עודף חום עם כליאת צ'י ( האנרגיה הפנימית ). כיצד ואיך נתמודד עם התופעות הללו? העצות נכונות גם לגבי נשים בגיל המחזור ולנשים הרות.

כיצד מומלץ לנשים לנהוג בחודשי הקיץ החמים?

לחדול מהזנת הגוף ב"דלק" מחמם. המשמעות היא לחדול מצריכת מזונות "חמים" (מתובלים וחריפים), מזונות מחממים (לדוגמא, מזונות ומשקאות חריפים), מזונות שמנים (כולל בשר בקר) ומטוגנים ומזונות ומשקאות ממותקים.
להתלבש בלבוש מתאים, הן מבחינת המרכיבים (כותנה), והן מבחינת הצבע. נשתדל ללבוש צבע מרגיע ומצנן ונמעט בצבעים חמים.
מומלץ ליטול פחות חומרים כימיים מחממים כמו גלולות למניעת הריון ו/או הורמון חלופי בתקופת סיום המחזור.
נדאג לשינה איכותית ומספקת לצורך חידוש ושיקום איברים. ניעזר בפעילות גופנית, מלטונין (הורמון השינה), תוספת DHEA (הורמון הנעורים - רק לאחר בדיקה מתאימה ).
הרגשנות הטבעית בנשים מקצינה בתקופת סיום המחזור. נתמוך ברגשנות זו בדרכים שונות כולל דיקור וצמחי מרפא.
נמעיט את החשיפה לשמש המהווה תוספת חום חיצונית משמעותית. זה נכון גם לנשים בתקופת הפריון ובמיוחד בזמן הווסת.
מנוחת הצהריים משמעותית יותר בנשים בכל שלב של החיים וזאת על שום היותם בבסיס בעלות אנרגיה יין.
נמנע ממאמצים גופניים מוגזמים פן יחמם הדבר את הגוף ויתיש את מעט היאנג של האישה. הדבר נכון בכל שלב של חיי האישה. ספורטאיות ונשות קריירה סובלות בשכיחות גבוהה יחסית מהפרעות במחזור החודשי ועד להפסקת ווסת. בראייה שלי נשים צריכות לקבל את מינן ולטפח אותו. אל לאישה לאבד את זהותה ובריאותה בכד שום הון, מעמד או תפקיד.

עצות נוספות ומאמרים על הרפואה הסינית מופיעים באתר של פרופ' משה שטרנפלד:

www.moshe.org.il . טלפון מרפאת פרופ' שטרנפלד: 03-6996937