דבר העורכת - טיפים ליצירת אוירה רגועה בבית אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 06/08/2020
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > דבר העורכת > טיפים ליצירת אוירה רגועה בבית
  כתבות אחרונות
חוק האומנה אושר בקריאה ראשונה במליאת הכנסת

חנוכה שמח

ימים של זהירות

פרוס עלינו סוכת שלומך

גמר חתימה טובה

שנת תשע"ה באה עלינו לטובה

ט"ו באב שמח לכל נשות ישראל והעולם

  לכתבות הקודמות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

טיפים ליצירת אוירה רגועה בבית

מאת: איריס לקנר

מבצע "צוק איתן" מכניס את כולנו ללחץ ומתח. גם בזמן רגיעה, מתח נפשי הוא אחד הגורמים לבעיות בריאותיות, ובתקופה מתוחה זו על אחת כמה וכמה כולנו זקוקים להתרגעות.



מנכ"ל מרחצאות "נווה מדבר" שבנגב, אודי זילברשטיין, מנדב טיפים ליצירת אווירה רגועה בבית, עד יעבור זעם.

אוירה-
הדליקו נרות, שימו מקל קטורת בריח האהוב עליכם.
לא חייבים למלא מים באמבטיה- את זה נשמור לתקופות רגועות יותר.

כבו את הטלויזיה והרדיו. את האזעקה תשמעו בכל מקרה.

הכינו על השולחן פינת פינוק- קנקן עם תה צמחים, יין וצלחת עם עוגיות מפנקות ופירות חתוכים.

שימו מוזיקה מרגיעה

התפללו- תפילה עוזרת בזמן של חרדות. אתם יכולים לקרוא פרק של תהילים, להתפלל מהלב, לדקלם שיר שאתם אוהבים.

נשמו-
תרגול של נשימה עוזר לתחושה של הרגעה. קחו מספר נשימות ארוכות דרך האף ונשמו דרך הפה.

אם יש לכם ילדים, השכיבו אותם על הבטן ונענעו בעדינות. הפעולה מרגיעה. תינוקות מומלץ להשכיב על הגב וללטף את הבטן והגפיים.


ימים שקטים ובטוחים לכולם!



נוצר: 7/15/2014 6:19:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים