זה מתחיל באמצע שנות ה- 30 בתהליך טבעי בו מופיעים קמטי החיוך הראשוניים מול העיניים. מרגע שחוצים את מחסום גיל ה-40, אנו עדים לתופעות שונות, ביניהן תזוזה של
שרירים הגורמת להופעתם של קמטי הבעה המתנחלים על המצח, בין הגבות ובין צדי האף ומיום ליום הם מעמיקים, לעור ירידה משמעותית בגמישותו, חוסר איזון בהורמונים ועוד..
ליופי אין גיל, ואפשר להיראות נפלא גם אחרי שהקמטים התחילו לבצבץ. לא תמיד זה פשוט, אבל התמדה ומאמץ עוזרים לשיפור המראה הכללי :
בראש ובראשונה – רצוי להקפיד על אורח חיים בריא, להשתמש בתכשירים קוסמטיים מתאימים ואולי להתייצב באופן קבוע אצל קוסמטיקאית.
למראה צעיר ומטופח: התרחקו מהשמש
הזדקנות העור מואצת מאוד בעקבות חשיפה לשמש , הנזקים עקב החשיפה לשמש הם נזקים מצטברים החל מהגיל הצעיר ביותר. לכן, חשוב להקפיד על כללי הגנה משמש, כבר מגיל צעיר:
• להימנע מחשיפה לשמש בשעות בהן הקרינה חזקה במיוחד, כלומר 10-16:00.
• למרוח קרם הגנה באופן יומיומי, בעל מקדם הגנה המותאם לסוג העור . (רצוי מקדם גבוה).
• חשוב להשתמש בקרמי הגנה המכילים ויטמין E, וויטמין C, הם עוזרים בהעלאת רמת נוגדי החמצון בגוף.
• מחקרים מראים שכ-80 אחוז מתהליך ההזדקנות העור נגרמים מקרינת השמש, הפוגעת בסיבים האלסטיים של העור, ורק 20 אחוז קשורים לגיל הביולוגי.
• מחקרים מצביעים על קשר הדוק בין אורך החיים ותהליך ההזדקנות, הן לטווח קצר והן לטווח ארוך. לכן, מידי יום מומלץ לבצע תרגיל יוגה קצר , כמו לעמוד על הראש. תרגיל זה עוזר בזרימת דם טובה לגוף.
הפסיקו לעשן:
עישון מכווץ את כלי הדם בפנים ובעור הגוף וגורם לחוסר חמצן, קמטים אופיינים למעשנים סביב השפתיים ולגוון עור עכור.
העישון גורם להפחתה ניכרת ברמות ויטמין C בדם , אשר ידוע כחיוני לייצור קולגן חדש.
שינה טובה – כדאי לישון לפחות שבע שעות רצוף ולא לחסוך בשינה.
הורמון הגדילה, שלו תפקיד חשוב רקמות השרירים והעור , מופרש בעיקר במהלך השינה. בסביבות גיל 40 יורדת רמת ההורמון בגוף ופוחתת יכולת הבנייה והחידוש של העור .
להקפיד לנקות היטב את הפנים בתכשירים שאינם ממיסים את השומן העל- עורי, המגן על עור הפנים , ומאידך- לא לנקות בתכשירים שמכילים שמנים מינרלים שאוטמים את העור ומונעים ספיגה של החומרים הפעילים שמונחים על הפנים.
חובה להקפיד במהלך טיפול יומיומי בעור הפנים להשתמש בתכשירים שמכילים רטין A (נגזרת של ויטמין A) , שימוש מתמשך בויטמין A גורם להחלקת קטמטוטים, ייצור מוגבר של סיבי קולגן ואלסטין , ממצקים את העור ומעדנים את תופעות ההזדקנות כמו קמטים וכתמים.
רצוי וממומלץ מאוד להשתמש לפחות פעמיים בשבוע במסכות מזינות או לחותיות על מנת לשמר את המעטה השומני העל עורי, אשר מגן על שכבת הקרנית מפני התייבשות חיצונית (שמש, שינויי מזג אויר ובכך, נמנע התנדפות ובריחה של גורמי לחות מתוך העור החוצה. כך נקבל זוהר וברק בריא יותר לעור.
כמו כן חשוב לשלב תוספי מזון לגיל זה.
כפות הרגליים
לכפות הרגלים ישנה חשיבות עצומה , הן אלה הנושאות אותנו לאורך כל חיינו , בקור ובחום , בהליכה ובריצה . הן תומכות במשקל גופנו, אחראיות על איזון הגוף ויציבות , על האופן שבו אנו נעים והתנוחה שבה אנו עומדים . אבל גם הן מושפעות מהגיל ומהבעיות השונות האופייניות לו.
רצוי לטפח את כפות הרגליים שלנו מעט בכל יום:
מומלץ ללכת רק עם גרבי כותנה הסופגים את הזיעה. גרביים סינתטיים אוטמים את כניסת האוויר , לא מאפשרים אידוי זיעה, מחממים את כפות הרגליים וכך יוצרים אקלים מושלם לגידול פטריות .
מומלץ להשרות את כפות הרגליים פעם אחת בשבוע במים מהולים בשמן ארומטי – לספיחת נוזלים .
חשוב לעשות פעם בחודשיים לפחות טיפול פדיקור יסודי.
נסו לאמץ את הכללים הללו , או אפילו כמה מהם , כחלק בלתי נפרד מאורח החיים. לא לוותר על חיוך, קמטים של שמחת חיים וחיוך אינם מזקינים .
*** הכותבת היא נשיאת חברת הקוסמטיקה "כריסטינה".