טיפים לחורף בריא

האסוציאציות הראשונות שתמיד קופצות לראשנו כשמדברים על החורף הן כמובן : מחלות, שיעולים, עיטושים, תרופות והרבה הרבה ניירות טישו.

ואכן, ממש בלי שהרגשנו החורף כאן בפתח ועימו הגיעו גם מחלות החורף במלוא הדרן. בתקופה זו, נחלשת מערכת החיסון והגוף חשוף יותר למחלות - בעיקר בכל הקשור לילדים ולאוכלוסייה מבוגרת.
אז מה הן בעצם אותן "מחלות חורף" המאיימות עלינו ועל ילדינו מידי שנה ומגיעות יחד עם טפטופי הגשם הראשון ופריחת החצבים הפסטורלית ?
מחלות החורף הן שם כולל למגוון תופעות ומחלות המתפרצות בימי החורף. בין המחלות הנפוצות ניתן למצוא את ההצטננות, דלקות הגרון, שיעול, שפעת ודלקות של דרכי הנשימה העליונות.
הגורם העיקרי למחלות החורף הינם הווירוסים, המועברים מאדם לאדם על ידי התעטשות ונזלת ומופצים באוויר בגני הילדים, במקומות עבודה ובמקומות ציבוריים וסגורים בכלל.
כדי למנוע התפתחות מחלות ולהגביל מראש שימוש לא רצוי באנטיביוטיקה, מומלץ לשמור על אוורור חדרי המגורים, להקפיד על היגיינה ולשמור על טמפרטורת חדר סבירה ונעימה.
כדאי להרבות בשתייה מכיוון ששתיית נוזלים (לא קפאין) מלחכת ומעודדת את התגובה החיסונית. בנוסף, מעודדים הנוזלים סילוק ליחה ועוזרים לגוף "להתנקות" בצורה טבעית מוירוסים ושאר תחלואים.

אין לחשוש מהקאות ! באמצעות ההקאה ילדים משתחררים מחלק גדול מהליחה הצמיגית שמציקה להם.
בעת שינה כדאי להגביה את הראש באמצעות הרמת המזרן ע"י מגבת מגולגלת.
ערכו מקלחות או אמבטיות חמות המעלות אדים לכיוון האף.
במקביל, מומלץ להשתמש במוצרים טבעיים, הבטוחים לשימוש, שאינם מצריכים מרשם רופא ושיעילותם הוכחה מדעית.
שתיית מרק עוף טרי מספר פעמים ביום, מלבד היותה מחממת וטובה להתקררות, גם מוסיפה ויטמינים ומעודדת ניקוי טבעי של דרכי הנשימה העליונות.

* כדאי לדעת כי קיים מגוון רחב של צמחי מרפא ורכיבים טבעיים, באמצעותם ניתן לטפל ואף למנוע את מחלות החורף, במבוגרים וילדים :

פרופוליס- תוצר הכוורת הנחשב ל"אנטיביוטיקה של הטבע". עשיר בויטמינים ומינרלים. נחשב למחטא טבעי, אנטי חיידקי ואנטי ויראלי.
אכיניציאה- צמח הנחשב לאנטי ויראלי. נועד לחיזוק כללי של ההגנה הטבעית.
טוב לטיפול בהתקררות, נזלת וזיהומים בדרכי הנשימה העליונות.
אסטרגלוס- בעל השפעה מחממת, המועילה לתופעות ההתקררות והשפעת. מעודד תאבון ומסייע בהחלמה.
קורנית (טימין)- מכילה שמן אתרי בעל פעילות אנטי בקטריאלית ואנטי זיהומית. מסייעת במיוחד במקרים של שיעול בשל היותה מרככת ומרגיעה.
מרווה ואניס- מכילים שמנים אתריים המומלצים במיוחד במקרים של התקררות ושיעול. מעודדים את הוצאת ופירוק הליחה ומונעים עוויתות המלוות בד"כ עם השיעול.
ויטמין C- מסייע למערכת החיסון מעניק אנרגיה וחיוניות, מסייע לעייפות וחולשה, ואף מגביר את ספיגת הברזל בגוף.

שיהיה לכולם חורף חמים והכי חשוב... בריא !!!!


סמדר טייטלר היא ביוטכנולוגית ואחראית מחלקת יעוץ ומידע בחברת "פלוריש-הדס" למוצרים טבעיים