יחסים ואינטימיות – מה אני משדר?

יום אחד האריה מחליט לעשות סיבוב ביער לבדוק שכולם זוכרים מי המלך.

תוך כדי הסיבוב הוא פוגש את השפן. "מי המלך?" הוא שואג עליו.
"אתה מלכי" עונה השפן ברעדה.
האריה מבסוט ממשיך לטייל ביער ופתאום פוגש את האיילה.
"מי המלך?" הוא שואג עליה.
"אתה מלכי" עונה האיילה בבהלה.
האריה נוהם בסיפוק וממשיך הלאה. בדרכו הוא פוגש את הזאב.
"מי המלך?" הוא שואג עליו. הזאב מכשכש בזנב ועונה מיד: "אתה מלכי".
האריה שבע רצון ממשיך בדרכו לכיוון הנהר כשהוא פוגש בפיל.
"מי המלך?" הוא שואג עליו.
הפיל תופש את האריה עם החדק, מטלטל אותו לכל הכיוונים, מסובב אותו באוויר ולבסוף זורק אותו על הרצפה. האריה קם כואב וחבול, מעביר כפה ברעמה, צולע בחזרה אל הפיל ואומר: "אתה לא צריך להתעצבן אם אתה לא יודע את התשובה"

לעיתים התדמית שאני מאמין שאני משדר שונה ממה שהאנשים סביבי באמת רואים.
מה התדמית שאני משדר? למה אני משדר אותה? ומה אנשים אחרים רואים?

מה אני "משדר" לאנשים אחרים ומה הם רואים?
בכל פעם שאני רואה אדם אחר אני משכלל אין ספור פרטים כדי להגיע לרושם ראשוני, מהלבוש ועד לאחיזת הגוף וטון הדיבור. למרות שחלק מהפרטים כמו סגנון הלבוש ניתנים ל"זיוף" מספר רב של פרטים אינם ניתנים למניפולציה. בכל אדם יש גלאי שקר מובנה ולא מודע שיכוון אותו לאותם הפרטים. כשמישהו צוחק לידי, כמעט תמיד אשים לב אם הצחוק מזויף. אולי לא באופן מודע אבל משהו בי ירגיש אם הצחוק "לא נכון". הטון והצליל, ההטעמה, אחיזת הגוף, טונוס השרירים, ריח הגוף ואין ספור פרטים נוספים אינם ניתנים לשינוי. אם אני מנסה "לשדר" רושם שונה ממי שאני ומאיך שאני מרגיש, גופי "יבגוד" בי (או יגן עלי). מי שסביבי יחוש בפער בין האופן שבו אני מציג את עצמי לבין מי שאני באמת באותו הרגע ויחוש לא בנוח. (גם עם הוא לא מבין למה) יכול להיות שאנסה לשנות את מה שלדעתי אני משדר לאנשים אחרים, אבל גופי ישדר את האמת וגלאי השקר הלא מודעים של מי שסביבי יקלטו את השדר או את הדפוסים הראשוניים והבסיסיים שלי- שאותם אני לא יכול באמת להסתיר. במילים אחרות למרות שאני מאמין שמי שסביבי רואה את מה שאני רוצה להציג, בעצם כולם רואים את המסכה (דפוס האהבה) שלמדתי להציג בתור ילד כדי לקבל אהבה. (את אותה המסכה, עם פיתוחים שנוספו במהלך השנים, שהיום אני לובש כמבוגר) אבל לקבל אהבה יכול רק מי שמסתתר מאחורי כל המסכות האלה- אני.


טכניקה לזיהוי התדמית שאני משדר

לעיתים קרובות התדמית שאני מאמין שאני משדר שונה מהאופן בו האנשים סביבי באמת רואים אותי.

חלק א

שלב 1
קח דף גדול וכלי כתיבה. מספר את הדף מאחד עד 30. אחרי כל מספר רשום תכונה או מאפיין חיצוני. מתחת לאותו מאפיין צייר סקאלה מ 1 עד 20 כשאחד הוא הציון הנמוך ביותר ו20 הוא הציון המקסימאלי.
ראה דוגמה:

1. סבלנות
20__________________________________________________________1
2. ספונטאניות
20__________________________________________________________1
3. שמחת חיים
20__________________________________________________________1
4. הקשבה
20__________________________________________________________1
5. מראה חיצוני
20__________________________________________________________1
6. חוכמה
20__________________________________________________________1

רשום לפחות 30 מאפיינים ותכונות. (במיוחד את אלה החשובים לך)

שלב 2
סמן ב X את המיקום שלך (לאורך הסקאלה מ 1-20) בכל אחת מהקטגוריות. נסה להיות אובייקטיבי ככל האפשר.

חלק ב
חזור על התרגיל הקודם אלא שהפעם בקש מלפחות 20 אנשים שמכירים אותך לסמן את הX בכל אחת מהקטגוריות באופן אובייקטיבי. (כל משתתף מקבל דף חדש)

חלק ג
חזור על התרגיל הקודם אלא שהפעם בקש מלפחות 20 אנשים שלא מכירים אותך לסמן את הX בכל אחת מהקטגוריות. (כל משתתף מקבל דף חדש)

(יתכן והאנשים שתפנה אליהם יגידו שהם לא יודעים כמה אתה חכם, סובלני, ספונטאני...
בקש מהם לסמן את הקטגוריות על סמך מראה בלבד)


חלק ד
הטבלה בדף הראשון מייצגת את איך שאתה רואה את עצמך.
הטבלה בדף השני מייצגת את איך אנשים שמכירים אותך לאורך זמן רואים אותך.
הטבלה בדף השלישי מייצגת את הרושם הראשוני שאתה מותיר.

זכור שאין תשובות אחידות או נכונות ושהרושם הראשוני שאתה מותיר באנשים תלוי בהם לא פחות מאשר בך. לדוגמה אנשים שונים נמשכים למראה חיצוני שונה.
הרושם שאני מותיר נובע משכלול של המון גורמים שחלקם משתנה כל הזמן ואינו קשור אלי כלל כמו מצב הרוח של המשיב באותו הרגע, אבל אם אני מקבל תשובות דומות שוב ושוב לגבי אותו מאפיין כנראה שהתדמית שאני מציג לגביו היא יחסית אחידה.

השווה בין התדמית שאתה מאמין שאתה משדר לרושם הראשוני שאתה באמת מותיר, ולרושם שאתה מותיר כשמכירים אותך לאורך זמן. האם הם חופפים?


שאלות אישיות אפשר לשאול בדוא"ל idopas@relating.co.il
למידע נוסף ולפרטים על סדנאות זוגיות, אינטימיות ומערכות יחסים:http://www.relating.co.il


להתראות,
עידו פז

חלק מהמאמרים והטכניקות מופיעים באתר יחסיםhttp://www.relating.co.il